肝癌，有着“癌中之王”的称号。
近年来，肝癌高发，不论是否喝酒，越来越多的人被其夺走生命。
肝癌发病隐匿，前期身体往往没有明显的不适，大多发现时已是中晚期。
45岁的吴先生，最近一年来，经常感到疲惫乏力。
一直以为是过于劳累所致，也就没太放在心上，更没有去检查。
直到一周前，吴先生不但面色黑暗，还消瘦的厉害，才去往医院检查。
却不料，经过一系列检查，最终被确诊了肝癌晚期，并发了肝硬化。
吴先生十分不解，自己平时不喝酒，没啥不良嗜好，怎么还会得肝癌呢？
根据吴先生讲述：
自己是个“妻管严”，对爱人的话言听计从，每天都十分努力的工作。
可自从有了孩子，爱人总是抱怨吴先生赚的太少，家里开销太大，爱人因此经常与吴先生吵架，说他无能，赚不了大钱，不能给自己老婆孩子更好的生活。
吴先生是敢怒不敢言，从不还嘴，一个人生着闷气，听着妻子的“数落”。
这两年，吴先生爱人见网约车赚钱，便让他下班后，出去开网约车，这样还能多赚点钱。
虽然，白天的工作，已经让吴先生疲惫，但一想到爱人的“数落”，便一口答应了。
就这样，白天工作，晚上开网约车，再加上妻子的“数落”，最终压垮的吴先生。
医生了解了吴先生的日常生活中，分析原因，是2个不良行为害的，把肝伤透了。
第一个：长期劳累、熬夜
长期熬夜、过度劳累，肝脏同样会受到损害。
调查发现，40岁-50岁的男性肝癌患者中，除了乙肝病史，工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人占了相当大的比例。
工作压力大，会导致人体处于亚健康状态，造成免疫力低下，容易诱发肝癌。
此外，长期熬夜，会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。
熬夜，再加上巨大的压力，则对肝脏损害，1+1＞2。想要保护肝脏，保证睡眠，不熬夜，尤为重要。
第二个：经常生气
心里压力大，生气等，对于肝脏健康，十分不利。
长期压力过大，处于一个郁郁愤恨的心理状态下，很容易造成肝气郁结，进而导致生理功能的紊乱。
久而久之，就造成了恶性循环，很容易引起肝病，也同样增加了患肝癌的发病率。
再加上，经常生闷气，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，诱发肝脏病变。
身体出现2个异常，或是肝脏已在路上，莫忽视
1、容易疲劳、无力
如果，一个人感觉精力下降，十分疲惫、乏力，无精打采。
而在足够的休息后，也无法改变这些情况，那么，需要警惕肝脏受损了。
早期肝癌，最容易导致没理由地感到疲倦、乏力，休息也无法改善。
而这一点，也常常被人们所忽视，导致肝癌拖到晚期才被发现。
2、恶心、腹胀、腹痛
据不完全统计，约37%的肝病患者初期，都误以为是“胃病”而贻误诊疗。
肝病由于发病初期症状不典型，出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，很容易与胃病相混淆。
如果出现疑似胃病症状，不要自行用药，应到医院检查明确诊断，尤其是经常喝酒、携带有乙肝病毒或既往有胆道疾病史者更应小心。
养护肝脏，谨记“一揉、二勤、三绿”，肝会越来越好
【一揉】
揉搓两肋。
经常揉搓两肋，可疏肝气，调经理气，通经活络，有益肝脏健康。
让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
【二勤】
1、勤饮茶
多饮茶，可很好的促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
用一些护肝排毒的小植物，泡水喝，简单又方便。
蒲谷丁根茶，泡水喝，增强肝脏解毒能力，促进肝脏排毒。
蒲谷丁，在春季发芽，是药食两用的小植物，入肝经，擅长排肝毒。
经常用其泡水，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
牛皮菜根茶，泡水喝，可促进肝脏排毒。
牛皮菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
牛皮菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。
将牛皮菜根洗净，切成小段，烘干炒制茶，泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处，用其泡水，是不错的选择。
2、勤运动
适当的运动，有益肝脏健康。
散散步，走走路，有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担。
经常走一走，散散步，还可改善心情，有利于疏泄肝郁，保护肝脏。
散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。
在晚饭后一小时，是最佳的散步时间。肝不好的人，每分钟100〜130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。
【三绿】
1、茼蒿
茼蒿，是疏肝理气的佳品。
茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，可行肝气，消食开胃，通便利腑。
因此，经常爱发脾气，心情不好的人，不妨吃点茼蒿，疏肝解郁。
2、芦笋
芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。
氨基酸成分，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
所以，经常喝酒的人，养护肝脏，不妨吃点芦笋。
2、西兰花
西兰花，含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。
日常生活中，多吃点西兰花，也有助于肝脏健康。
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