肝癌，也就是肝脏恶性肿瘤，可分为原发性和继发性两大类。
数据显示，原发性肝癌全球每年新发病例85.4万例，我国46.6万，约占55%；每年因原发性肝癌死亡81万例，我国为42.2万，约占45%-50%。
触目惊心的发病率和死亡率，让我们不得不对肝癌提高重视。
小杨和玲玲是一对80后夫妻，最近，两个人总是喊累，觉得浑身疲乏，可在大城市上班工作的人，有几个不累呢？小杨和玲玲也都没在意，觉得就是工作累的，等有时间休息一下就会好的。
可没等两个人找到空闲休息呢，小杨就先病倒了，小杨持续低烧，脸色泛黄，连瞳孔都发黄了，到医院一检查，肝癌！
玲玲一听，犹如晴天霹雳，直接晕倒了，结果一检查，也是肝癌！夫妻俩在医院抱头痛哭，这么多年这么努力全白费了。
在随后的治疗过程中，医生发现，这两口子平时都不喝酒，但生活习惯很不好，医生直言：两件事害了两个人！
一、熬夜
由于正在处在奋斗期，小杨和玲玲二人一心为了工作，经常加班到很晚才回家，回到家以后，总想放松一下，因此经常在一起玩游戏，或者去看一场电影，直到下半夜才休息。
肝脏的排毒时间是晚上11点至3点，经常超过这个时间点入睡，使肝细胞受损，不利于肝的自我修复，肝的毒素对于过多，使肝脏加重负担，很不利于肝脏的保养，尤其是睡眠不足，对肝脏伤害最大！
二、爱吃油炸食物
小杨和玲玲晚上下班后，总是喜欢开小灶，尤其是楼下的油炸小摊，然而，油腻的食物对肝脏不好，可能会导致脂肪肝！
油炸食物中含有大量饱和脂肪酸，长期食用油炸食物对肝脏是非常不利的，容易诱发体内脂类代谢问题，导致高血脂和脂肪肝。
另外油炸食物反复用油，会产生更多有害物质，增加患肝癌的发病几率。
肝不好，要记住以下几点养肝方式
一、喝点茶
肝火旺，用一些清热利湿、疏肝泄胆的草药，泡水代茶饮，可快速给肝降火。
泡一杯谷谷丁菊花茶，降火又护肝。
取谷谷丁，菊花，金银花，桂花，做成茶包，热水冲泡，代茶饮，即可。
谷谷丁，安全可靠，降肝火，效果尤佳。凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁。
菊花泡水，能清肝火，改善肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，常与谷谷丁搭配。
金银花泡水，可疏热散邪、清解血毒，改善口干、口苦、口臭等，常和菊花搭配。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。
搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善肝火引起的各种不适。
二、少喝酒，减少肝脏压力
喝酒伤肝，人人都知道。
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。
而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以，经常喝酒的人，没有一个肝是完全健康的。
长期大量喝酒，会对肝脏造成严重的损伤，甚至诱发酒精肝，危害生命健康！
所以，想要肝脏健康，一定要少喝酒，能不喝是最好！
三、以“素”代“荤”
多吃青菜、少吃大鱼大肉。
中医讲“青色入肝”吃些青色食物，补充矿物质、维生素，利于肝气循环、代谢，促进肝毒排出，还可消除疲劳，舒缓肝郁。常见绿色护肝青菜：西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等。
多吃菌类食物，补充膳食纤维，且热量摄入低，利于肝脏内毒素排出，脂肪代谢。
多吃些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、大豆及其制品、牛奶等，可协同机体清除肝内脂肪，达到养肝护肝、降脂功效。
四、少气
但还是要尽量控制，少怒少气。
以免，给肝脏“添堵”，导致肝气郁结，或快或慢，会引起一些列身体不适。
一般人，往往经不起，多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝伤人了。
肝，主疏泄，良好的情绪，有助于肝气抒发，有益肝脏健康。
因此，生活中，要注意，少生气，多欢笑，保持一份好心情，十分重要。
五、多散步
散散步，不需要做过于剧烈的运动，可以起到疏肝解郁的作用，同时在散步的过程中可以增强身体血液循环，排出身体和肝脏中的多于的毒素。
另外，散步，也能使心情舒畅，有助于疏肝解郁，减轻肝脏压力，有助于疏肝解郁，减轻肝脏压力，有利于肝脏健康。所以，生活中，经常散散步，也有助于肝脏健康。
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