数据显示，全球新发肝癌，约一半发生在我国。
长期、大量喝酒，确实是导致肝癌的诱因之一，但却不是唯一因素。
生活中，还有许多的行为，同样伤肝，会增加肝癌风险，要格外注意。
36岁的小王，有车有房，妻子温柔贤惠，还有一个5岁的大胖儿子，过着人人“羡慕”的生活。
而小王本人，也是一个公认的“好男人”，不好烟酒，不玩手游，每天想的，都是努力赚钱，给妻子和儿子，最好的物质生活！
可天不遂人愿，上个月，小王查出了肝癌，已经是中晚期，需要注意治疗！
看着自己貌美的妻子，和可爱的儿子，一时间，小王无法接受，病倒在了医院了，明明自己不喝酒，不抽烟，怎么就得了肝癌呢？
在医生了解了他的生活以后，找到了一些“蛛丝马迹”。
小王，是一个要强的人，自己结婚买车买房，都是自己赚的钱，没有问家里要，为了攒钱，自己工作十分“拼命”。
经常是熬夜加班，有时候，客户刁难，也就“忍”了，为了赚钱嘛，只不过，自己也因此常常生闷气，却从未和别人提起，只当是自己努力的“动力”了，想着自己有钱，过得好了，就不在“看人脸色”了。
医生推测，小王的肝癌，或许和经常熬夜，生气，心情不能纾解有关。
除了喝酒，常做2件事，肝脏也会伤透了
第一件：长期熬夜
长期熬夜、过度劳累，肝脏同样会受到损害。
调查发现，40岁-50岁的男性肝癌患者中，除了乙肝病史，工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人占了相当大的比例。
工作压力大，会导致人体处于亚健康状态，造成免疫力低下，容易诱发肝癌。
此外，长期熬夜，会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。
熬夜，再加上巨大的压力，则对肝脏损害，1+1＞2。想要保护肝脏，保证睡眠，不熬夜，尤为重要。
第二件：心情抑郁
怒伤肝，心情抑郁，也同样伤肝，中医把心情不舒畅的情况叫做“肝郁”，长期的精神压力对肝细胞的恢复是极其不利的。
肝细胞，承担着机体代谢的重要责任，需要充足的血液供应，和足够的营养供给，若严重缺少这两者，肝细胞会因缺血而死亡。
所以，经常心情抑郁，导致肝气郁结，对于肝脏健康十分不利。
肝不好，会出现4个体征，莫忽视
体征1：面部有斑
肝藏血，在一定程度上会起到清洁、温暖血液的作用。
肝脏不好，气血得不到温暖，血液中的气生发不出来，会向下陷凝结成瘀血。
此时，便会导致皮肤粗糙、脸色灰暗，色素容易沉着，久而久之形成“肝斑”。
体征2：指甲变脆易断
肝藏血，肝脏功能正常，这指甲红润有光泽，且有一定的韧性与硬度。
一旦肝脏受损，肝血不足，则指甲会出现变脆、易断，甚至出现细纹。
此时，一定要注意，肝脏健康出现了问题，不可忽视。
体征3：出现“蜘蛛痣”
有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
蜘蛛痣，容易出现在脸部，颈部，胸部等毛细血管密集的地方。
其形状像是一个小点，周围有辐射状的毛细血管，看起来就是细细的蜘蛛脚。
体征4：手掌异常发红
手掌大小鱼际处变红，出现如同朱砂样之红色，需警惕肝脏病变。
这也是中医常说的“肝掌”，是肝受损肝功减退，体内雌激素过多所致。
养护肝脏，谨记“一色、二水、三动”
一色：绿色
五色养五脏，绿色入肝，多食绿色食物，有益肝脏排毒。
花椰菜，含萝卜硫素，能够护肝排毒，加速体内累积的毒素排出。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
菠菜，能促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。
茼蒿有特殊的香气，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，改善肝郁气滞，对于肝脏健康，十分有益。
二水：
1、婆婆丁山刺玫茶水，解郁排毒
婆婆丁，药食两用，随处可见，入肝经，擅长排肝毒。
现代药理研究表明，婆婆丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，婆婆丁有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
山刺玫花，是一种野生小玫瑰，性质温和，营养价值高，可疏肝理气，解郁散结，有助于肝气抒发，改善不良情绪，对肝脏健康，十分有益。
这二者搭配在一起，泡水代茶饮，解郁排毒，保护肝脏，大有益处。
2、枸杞菊花水，养肝明目
枸杞，搭配菊花，一起泡水，补肝益肾，清肝明目。
枸杞又称“明眼子”，可清肝明目，还可提升肝脏对毒素的耐受性。
菊花，可散风热、平肝明目，护肝的同时，可保护眼睛健康。
这二者搭配，对于清肝明目，保护肝脏健康，十分有益。
三动：
1、动手，敲敲腿
肝经，在大腿内侧，胆经，在大腿外侧。
经常敲打大腿，可疏通肝经经络，促强肝脏，促进排毒。
蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
2、动脚，走走路
走走路，散散步，有助于疏肝解郁，强健肝脏。
适当的散步，可疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。
晚饭后1小时，大概在19〜21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
3、动眼，转眼球
肝开窍于目，保持头部不动，眼球动，有益肝脏健康。
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
转动10圈后，再从反方向转动10圈。
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