肝癌，使人谈之色变。
我国晚期肝癌，一般生存时间仅为6个月。
提起导致肝癌的因素，很多人第一时间想到的是喝酒。
然而，喝酒只是导致肝癌众多因素中的一个，却不是唯一因素。
31岁刘先生，躺在病床上，默默流着泪。
此时的他，已经被确诊了肝癌，已经到了中晚期。
而平时不近烟酒的他，为何会突然查出肝癌呢？这使得刘先生想不明白。
在入院治疗期间，刘先生对于肝癌有了更多的了解，也和医生谈了许多。
医生分析诱因，虽然他不吸烟、不喝酒，但却常做2件事，同样把肝伤透了。
第一件：长期生气抑郁
刘先生是做大客户售后服务的，经常是随叫随到、任人辱骂不敢吭声。
虽然这些年，业绩一直很优秀，钱没少挣，可骂也没少挨，闷气也没少生。
百病皆生于气，“肝主情志”，怒则伤肝。
肝主疏泄，情绪对于肝脏的健康，有着重要的关系。
尤其是，长期生闷气，容易导致肝气郁结，增加肝癌几率。
国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
刘先生多年来，长期生气，情绪抑郁，日积月累，容易导致肝脏癌变。
第二件：长期熬夜
刘先生平时工作很努力，三不五时的加班熬夜。
可正是这样的生活习惯，将这个30出头的小伙推向了肝癌的魔掌。
长期熬夜、过度劳累，肝脏同样会受到损害。
调查发现，40岁-50岁的男性肝癌患者中，除了乙肝病史，工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人占了相当大的比例。
长期熬夜，会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。
工作压力大，导致人体处于亚健康状态，免疫力低下，容易诱发肝癌。
熬夜，再加上巨大的压力，则对肝脏损害，1+1＞2，大大增加了罹患肝癌的风险。
身体出现4种异常，及时检查肝脏，切莫拖延
1：出现蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一种表现。
一般多出现在脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方。
有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
一旦发现长出蜘蛛痣，或者原来的蜘蛛痣增多，都要及时检查，切莫拖延。
2、异常疲惫、乏力
生活中，若是无缘无故，十分疲惫、乏力，无精打采。
即使是在足够的休息后，也无法改变这些情况，需要警惕肝癌。
早期肝癌，最容易导致身体疲倦，而这也往往容易被忽视。
3、食欲下降
肝脏受损，甚至癌变，也会影响消化道健康。
一般会导致食欲下降，饭后上腹饱胀，嗳气，消化不良、恶心等。
此时，十分容易与“胃病”混淆，而贻误诊疗，一定要格外注意。
4、体重减少
如果，短期内，体重减少较多，出现暴瘦的情况，需警惕癌症。
莫名消瘦，也是肝癌患者的早期典型症状之一。
生活中，养护肝脏，坚持做好五件事
第一件：补充水分，常饮茶，促排毒
补充水分，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
经常喝点茶水，是养护肝脏，最简单有效的方式之一。
用一些护肝的小植物，泡水代茶饮，可护肝排毒，减少肝脏损伤。
蒲谷丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
蒲谷丁，是药食两用小植物，随处可见，其根茎，药用价值高，尤其是保护肝脏健康，十分有益。
中医认为，蒲谷丁入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下。
现代药理研究表明，蒲谷丁根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
因此，经常用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。
第二件：少喝酒，不贪杯
喝入人体的酒精，约90%需通过肝脏来分解代谢。
不论是酒精，还是酒精的代谢产物，对肝脏都有一定的毒害作用。
长期喝酒，不但会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，还会加速肝癌的发生。
据英国《每日邮报》报道，世界癌症研究基金会的最新研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。
每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。
因此，想要肝好，一定要远离酒饮，不贪杯。
第三件：重饮食，少辛辣，多绿色
《彭祖摄生养性论》中强调："五味不得偏耽……辛多伤肝。”
辛味食物包括葱、姜、蒜等，适量食用能发散风寒、行气止痛，有助于肺气宣发，但是，过量食用辛辣食物却会对肝脏造成伤害。
过量食用辛辣食物容易引起肺气偏盛，克伐肝脏，使肝血运行不正常，就容易出现头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝气虚的症状。
绿色入肝，多食绿色食物，则有利于肝脏健康。
花椰菜，含萝卜硫素，能够护肝排毒，加速体内累积的毒素排出。
黄瓜含有一种叫做黄瓜酸的物质，可加速身体的代谢速度，从而排出毒素。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
菠菜，能促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。
空心菜，含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等，对于肝脏健康，十分有益。
第四件：坚持适当的运动
养肝要多动，促进身体代谢，但养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。
散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。
散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19〜21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
第五件：好睡眠，促进复
睡眠，对于肝脏健康，尤为重要。
一份高质量的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。
子时熟睡，每晚尽量保证在11点前入睡，可使流经肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，利于肝脏自我修复。
午时小憩，睡一会午觉，可调养肝肾，有益肝脏健康。
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