给宝宝准备辅食，是一种什么感觉呢？有的宝妈留言说，宝宝6个月大了，该添加辅食了，但自己最大的感受却是“很害怕”。
宝妈每天都在担心，宝宝吃这个辅食会不会胀肚子？吃了那种辅食会不会太早了？妈妈一边给宝宝准备辅食，一边四处打听，都应该在哪个阶段里，给宝宝吃些什么辅食好。
可是，连着吃了几天后，宝宝的小肚子就胀得鼓鼓的，脸色也不再红扑扑了。妈妈一喂奶，宝宝就摇头躲开，身体还有点瘦了，小模样特别的可怜。宝妈以为宝宝厌食了，于是就带娃去看了医生。
另外，欧洲营养协会的研究人员，也曾做过实验。结果发现，对于小宝宝来说，米汤的营养远远不足够用，它们缺少婴儿成长所需的微量元素。倘若宝妈单一地给宝宝拿米汤当辅食，宝宝的生长发育就会出问题，毋庸置疑。
宝宝1岁内尽量别碰以下4种“辅食”
1、盐和糖
一岁之前宝宝不能吃盐是众所周知的事情，过量的盐会加重肾脏的排泄负担。几个月大的孩子排泄系统本身就不是完善，父母还再辅食中加盐，这就更不利于成长发育了。一般辅食中就有天然自带的盐，这对宝宝来说已足够了。除了盐，糖也不能添加。糖只能补充能量，没有其他营养价值，还会让宝宝产生依赖，越长越胖，产生龋齿。
2、鸡蛋清
蛋清是我们日常摄入蛋白质的来源，很多人认为营养丰富便拿来给孩子吃。其实，这种做法是错误的。蛋清中虽然含有大量的蛋白质，但是蛋白分子较小，有可能进入血液，使孩子产生过敏反应，从而患上湿疹、荨麻疹等皮肤病。
3、海鲜类食品
海鲜营养多样，能为人体补充足量的钙等微量元素，但小宝宝不宜食用。深海里的鱼含有较多的甲基汞，食用过多可能影响神经系统，因此喂宝宝辅食，尽量选择淡水鱼。虾类等带壳食物可能会引起过敏反应，也不建议给宝宝食用。
4、部分水果蔬菜
有些蔬菜和水果也不适合1岁内的宝宝吃。比如菠菜、韭菜。这些菜中含有大量的草酸，不仅不易消化，还会影响钙和锌的吸收。而在宝宝成长阶段，钙锌两种元素必不可少，一旦缺少就会影响骨骼和生长，甚至还会阻碍智力发育。另外西瓜、猕猴桃等寒性水果容易引起肠功能紊乱，胃不好的宝宝要少食用。
宝宝的身体比较脆弱，父母要格外细心，拿捏不准的食物要咨询医生或者有经验的人，不要想当然地让宝宝食用，否则只会好心办坏事。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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