一、穴位保健
1、先了解下找穴位寸是多长
每个人高矮胖瘦不同，别人的一寸，是不同于自己的一寸，按别人的长度找自己身上的穴位是找不准的，要以自己手长为标准。如下图
2、选穴：期门、血海。
3、定位：
期门位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
血海：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
4、操作：采用指揉法。
二、起居调摄：
居室宜温暖舒适，不宜在阴暗、寒冷的环境中长期工作和生活。衣着宜宽松，注意保暖，保持大便通畅。不宜贪图安逸，宜在阳光充足的时候进行户外活动。避免长时间打麻将、久坐、看电视等。
三、运动保健：
宜进行有助于促进气血运行的运动项目，持之以恒。如步行健身法，或者八段锦，在完成整套动作后将"左右开弓似射雕"和"背后七颠百病消"加做1～3遍。避免在封闭环境中进行锻炼。锻炼强度视身体情况而定，不宜进行大强度、大负荷运动，以防意外。
四、情志调摄：
遇事宜沉稳，努力克服浮躁情绪。
宜欣赏流畅抒情的音乐，如《春江花月夜》等。
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