人们的生活水平、医疗水平在不断提高，但癌症的发病率却居高不下，每年都在迅速提升。预防癌症的发生，免受癌痛的折磨，越来越引起人们的重视。可面对品目繁多的预防方法，大家往往无所适从，不知在日常生活中到底应该怎么去做。肿瘤专家毛迪生说：生活中预防各种癌症的方法有很多，但其实可归纳为“5个字”。做到这5个字，癌症会离你更远!
一、吃：每天吃有色蔬菜
少吃肉多吃蔬菜，每天吃的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素、热量很低可以多吃。防癌还可多吃些“保健菜”，比如蘑菇(特别是香菇)、木耳、芦笋、花椰菜等。
二、动：步行最好最简单
每天坚持运动半小时以上。步行最好、最简单，可快可慢，可长可短，没有费用，但是前提条件是空气要好。有氧运动每次坚持半小时以上。
三、情：心情好，可“杀癌”
生闷气是导致癌症发生的快捷发式，会导致内分泌功能紊乱和和人体免疫功能低下。尤其当女性处于不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高。建议放松心情，调整不良情绪。
四、戒：烟一定要戒，酒要少喝
★烟草烟雾中含有近70种致癌物。吸烟使得肺癌发生的危险性大大增加。吸烟人群肺癌的发生率是不吸烟人群的17倍。
★喝酒越多，癌变的风险就越大，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。因此，一定要少喝酒。最好只喝一点有色酒，如葡萄酒、果酒等。
五、查：定期进行防癌体检
一般来说，有针对性的防癌体检有利于癌症的早发现、早治疗。尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒者、血亲中有患癌着、有肝炎等高危人群，更要定期做好防癌体检。
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