在生活中，很多人都觉得癌症似乎离我们很远，往往忽视了对癌症的预防。其实，癌症的发生率和死亡率每年都在快速增长，我们随处都可以看见癌症患者，癌症无处不在，每年都会有很多人因癌症疾病而失去生命。其中女性癌症的发病率和死亡率增长更为迅猛
至2030年，每年将有550万女性死于癌症
国际癌症研究中心的数据显示，有670万新的女性癌症病例，全球有350万名女性患者因癌症死亡，其中较不发达国家分别占了56%新增病例和64%的死亡例。该中心新的报告指出，随着人口增加和老化，至2030年时，女性癌症新增病例每年预计将高达990万，因癌症死亡的女性约为550万人。
此外，报告指明，全球每7名女性，就有1人死于癌症，是仅次于心血管疾病的第二大死因。 美国癌症学会全球健康资深副主席柯瓦尔(Sally Cowal)表示，大多数死亡病例发生于年轻和中年成人。一串串数字令人触目惊心，癌症预防刻不容缓。那么，对于女性而言，哪些方法可以有效预防癌症发生?下面就来听听专家是怎么说的。
女性预防癌症的方法
1.爱护乳房
平时要注意乳房的卫生，经常清洗乳头，清洗时不要选用肥皂或者香波，应用清水或者是生理盐水来清洗。水的温度也有要求，最好是温水，热水和冷水都会对脆弱的皮肤造成伤害。尽量避免外力撞击乳房，睡觉时也要注意睡姿，杜绝俯卧，因为俯卧不仅压迫乳房，还会压迫心脏，对身体健康非常不好。最后，请选择舒适合体的内衣。
2.运动
很多研究都表明，有规律的锻炼能有效的预防乳腺癌。因此，如果坚持每周至少五天，每天至少30分钟的有氧运动(如散步)，女性的健康水平会大大提高。
3.洁身自好
生殖器癌症通常发生在一些曾有多名性伴侣的女性身上，性生活史是患这类癌症的罪魁祸首。即使女性自己没有过很多伴侣，但如果目前的伴侣曾经有过很多性伴侣的话，也会增加女性得宫颈癌的风险。
4.定期做检查
定期做检查能够将病毒的火苗掐灭，能够将癌症扼杀在摇篮之中，任何的癌症都会在体检中无所遁形。
5.睡眠充足
专家指出，成年人每天要保证6-8小时的高质量睡眠，该睡时不睡称为睡眠剥夺。有关研究显示，睡眠每被剥夺3 小时，体内的淋巴细胞数量会减少20%，从而使免疫力受到人为的损害。我们知道，人生有三分之一时间是在睡眠中度过的，故保持睡眠的质量对提高机体免疫力非常重要。因此，为了健康和减少癌症的发生，人们平时应注意按时入睡，切莫透支睡眠时间。
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