癌症其实并不像人们想象中那样可怕，癌症是可防可治的。据调查，很多癌症患者之前都有过长期的不良饮食、生活习惯。所以，预防癌症就从我们身边的点滴小事做起，养成良好的饮食生活习惯，就可以有效预防癌症的发生。下面，专家就给大家介绍几种有效防癌的健康生活方式。
1.每天四杯绿茶：
每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。多喝水男性患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。
2. 喝豆浆可防“女性癌”：
豆浆含有“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
3.一口饭嚼30次：
咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。
4.晒15分钟太阳：
晒太阳可以增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
5.每天走路1小时：
每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半，同时可以降低一半患大肠癌的几率。
6. 睡够7小时：
每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
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