孕晚期这样睡觉 胎儿更容易被脐带缠住 孕妈要多注意

越是到了孕晚期，睡觉就越难受。常常一觉醒来浑身都是痛的，就好像没有睡过一样干了一夜的活一样，但是不睡的话，又肯定是不行的，所以即使睡觉很不舒服，还是要努力让自己睡好。

但是孕晚期大多尿频，白天不说，一夜就要起来上四五次厕所，上完厕所回来，还要让自己接着睡，这样真的是是很辛苦的。

所以到了孕晚期了，虽然孕妈们都知道左侧卧对胎儿更好，但是真的很难控制自己，总是睡不着，免不了的要躺在床上来回的翻身不停地调整姿势。

但是呢，孕晚期这样睡觉，胎儿更容易被脐带缠住，所以孕妈千万不能大意，晚上睡觉的时候要多加注意。

那么，为什么孕晚期睡觉的时候不停地翻身会更容易引起胎儿脐带绕颈呢？

在孕妈的子宫当中，胎儿是由长长的脐带和胎盘联系在一起的，到了孕晚期，胎儿更大，活动的空间也更少，这个时候脐带依然很长，如果孕妈躺在床上总是不停地调整自己的姿势，那么胎儿在子宫当中也会受到影响，他会更频繁的胎动，位置也会发生偏移，所以被脐带缠绕住的可能也就更高。

其实，孕晚期这样睡觉，不仅仅是会让胎儿更容易被脐带缠住，还很容易压到胎儿，并且还会影响胎儿的休息，这对胎儿的健康发育很不利，所以应该尽量避免。

有孕妈反应说，不这样做根本就睡不着觉，那么根据这种情况，给出几点建议，希望能够对各位孕妈有所帮助。

1. 睡不着的时候调整好心态，不要着急也不要烦躁，如果实在睡不着，去做或者去想别的事情，转移注意力，不要逼自己睡。烦躁的情绪会导致孕妈控制不住自己的想要翻身，情绪平和的状态下正常的翻身是没有关系的。

2. 找到影响睡眠的原因，针对性解决。睡不好觉总是需要翻来覆去，那肯定是有原因的，比如体内火旺燥热，就需要及时的调节，可以找医生，也可以多吃一些清淡去火的食物。

3. 睡前做好充足的准备，晚上不要喝太多水，如果喝水一次喝一点，也不要吃利水的食物。养成规律的作息，睡前可以做一些运动，轻微疲劳的入睡是最理想的状态，睡眠的环境要让自己舒适，晚上不要考虑烦心的事情。

你在孕晚期的时候，睡得怎么样呢？

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