血管是我们体内血液流通的重要通道，一般来说，健康的人血管也应该是畅通无阻的。但随着年龄的增长，人们生活水平的提高，饮食的丰富多样，加上不良习惯的增多，我们血管中的垃圾也越来越多，如不及时清理的话，就容易造成血管堵塞，引发多种疾病，甚至危及生命。那么，我们如何知道自己的血管是否开始堵塞了呢？一般疾病发生前，身体都会有所表现，平时注意观察就可以发现一些端倪。
晚上睡觉时有这4种“表现”，可能是血管堵塞了，最好去检查一下
1、单侧流口水
血管堵塞脑部，可能会造成晚上睡觉时单侧流口水，这时中风的前兆。如果你平时睡觉时没有这种情况，突然发生单侧流口水，同时还会伴有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状时，就要提高警惕了，最好去检查一下，很有可能是血管发生堵塞了，要及时防止中风的发生。
2、睡觉时腿脚冰凉
脚是人体的神经末梢，当脚部供血不足时，就会出现腿脚冰凉、疼痛，肿胀的情况。当然，腿脚冰凉不一定就是血管堵塞了，但如果你平时没有腿脚冰凉的情况，突然出现睡觉时腿脚冰凉，还伴有肿胀疼痛的症状时，最好要提高警惕，去检查一下。
3、睡觉时胸闷气短
血管堵塞在心脏时，容易造成胸闷、胸痛的情况，血管堵塞在肺部，还会影响供氧，出现呼吸急促、气喘等症状。因此，如果你突然出现睡觉时胸闷气短的情况，就要考虑下是否是血管堵塞了，最好去检查一下。
4、睡觉时小便无意识
一般来说，健康的成人即使是晚上睡觉时，出现便意也会警醒，不会出现小便失禁的情况。但如果你突然出现晚上睡觉时小便无意识的情况，并且频率还很高的话，可能是血管堵塞了，最好去医院检查下。
我们该如何预防血管堵塞呢？除了养成良好的生活习惯外，饮食上也要注意，今天小编就给大家介绍几种可以帮助清理血管垃圾的食物，大家不妨一试。
1、燕麦
燕麦是一种常见的杂粮，含有大量的燕麦纤维，可以给为我们提供很好的饱腹感，还能被身体直接吸收，为人体提供必须的营养能源，清除血管中的代谢废物，降低血脂血压和胆固醇。经常吃点燕麦，还有减肥的功效。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种常见的水果，其中富含维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管、清理血管垃圾的作用，血管垃圾多的人不妨经常吃点猕猴桃。
3、花菜
花菜是日常生活中比较常见的蔬菜，不仅还有丰富的营养物质，还富含类黄酮，而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。
4、苹果
苹果中含有丰富的果胶，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外，从而起到清理血管垃圾的作用。另外，果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。
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