现在社会生活节奏越来越快，很多人的身体在忙碌的工作生活中渐渐走向亚健康，许多人逐渐开始注意身体健康，可是却苦于没有时间和精力，其实，健康的身体不一定要从健身房得到，生活中处处都是养生的细节和窍门，只是你从未注意。
现代人吃的好了，穿的暖了，享受的也多了，但随之而来的是身体的疾病也跟着来了，特别是年轻人力气小，精力差，比父辈那代人身体素质差的远了。这，其实就是阳气不足的表现。
为什么现代人普遍阳气不足？
1、环境改变
最明显的是空气和水污染。人是天地所生，天以气养人之阳，地以食养人之阴，大自然空气被严重污染，人体吸收这些的空气喝污染的水肯定会阳气不足。
2、喜欢吃生冷、寒凉的食物
现代人离不开空调、冰箱，很多东西都是在冷库或是冰箱里冻过的，而且一般放置时间都比较长，阴气加重，人长期吃这种东西阳光肯定不够。
3、滥用抗生素滥用
生活不规律、滥用抗生素，这些都是违反正常的自然规律行为；再加上心性修养差，不但身体不健康，负面的心理和情绪也很严重，这也是阴的反应，最终造成现代人阳气不足。
阳气不足百病生。养生，就是养阳气！
1、春天补阳食疗
陈皮、生姜在春季食用，很助阳气生发，还能缓解春困，有理气、祛痰、止咳等功效，值得大力推荐。
取陈皮10克、生姜30克，剁成碎末，大枣5-10枚。一起入锅，加水500毫升，煮沸后改文火，再煎3-5分钟即可，趁热饮用。
此外，腹胀，胃镜、肠镜等各项检查也并无发现异常，可喝点陈皮姜枣来缓解。陈皮可理气，调理脾胃气滞，大枣与生姜暖胃益脾。
2、女性比男性更容易阳气不足
一方面女性不爱运动又怕晒黑，接触阳光的时候相对较少；另一方面女性更爱美，喜欢着短裤、短裙，男性则比较少穿短裤，大夏天仍然长裤、皮鞋的男性比比皆是。所以，女性更容易因为生活习惯等问题，造成阳气的损伤。
所以，女性尤其要注意养阳。
不要吃太多冷食，凉性的水果和蔬菜也要少吃，不要吃冰箱里冰冻过的水果；少穿短裤短裙，注意下半身保暖，夏天也不要老是吹空调；要多晒太阳；适量运动，以微微出汗为宜；注意休息，不要熬夜；最重要是调整心情，避免不开心、郁闷。
身体是革命的本钱，健康的生活其实就在我们身边，只要你有一双善于发现的眼睛和善于学习的心，并养成一种良好的生活习惯，那么很容易就可以拥抱健康的生活，健康的人生便唾手可得！
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