《素问·生气通天论》有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。在古人看来，万病皆损于一元阳气。阳气盛，则生命力盛，阳气弱，则生命力弱。
阳气来自哪里？
阳气的来源包括先天和后天，先天性的来自于父母；后天性的主要是从食物中吸收的水谷精气转化而来。
阳气不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人就会死亡。阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。所以，养护阳气是养生治病之本。
如何解释阳气不足的疾病机理？
阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。
阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。
如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。例如癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为寒凝重症。
为什么80%的现代人阳气不足？
1、熬出内寒
在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，肯定受寒呀！
3、吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
4、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
针对阳气不足，我们该怎么做？
既然阳气不足主要产生于寒气太重，因此补阳气就是要驱寒补阳，补阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。
补阳气，饮食和生活上要注意：
1、运动，动能生阳
拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。所以老少均可。但是运动不能过量，过量则消耗阳气，补阳气的简单方法:晒太阳。
现代社会是以脑力劳动为主体的，上班时坐在办公室里，出门就坐车，回家又坐在沙发上，一天绝大多数时间都是坐着的，不动则阳气不得升发，气血瘀滞，长此以往身体怎能不病呢？动精神损耗的是我们的阳气，动身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。
如果你体内阳气严重的不足，阴气过盛，可以选择晒背、扭腰、拉筋、慢跑等等。
2、晚上11点之前入睡
要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。最好在晚上11点之前入睡，晚上11点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。
《黄帝内经》说：阳气尽则卧。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了，即使第二天睡到10时都补不过来。
3、日常生活中穿衣和饮食
在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯，例如短裙、露脐装、露背装……很伤阳气。
在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，也很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等，平时要注意多喝点姜糖水。
4、喝万松堂阳虚体质茶
精选干姜、大枣、龙眼、桑葚等药食同源原料制成，全都是温性原料，专为阳虚体质人士所制。具有补元气、补脾肺、生津安神的作用，由内而外滋养身体，让阳气充分温暖身体、卫外防病。
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