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高 洁┃山西省中西医结合医院肾病知识|「慢性肾脏病」防控需要日常生活中干净整洁
我们的日常生活习惯，尤其是如何做到日常生活干净整洁？
这一习惯与肾脏的健康息息相关，那如果得了肾脏疾病，在日常生活当中有哪些注意事项，今天给大家详细地说一说，希望广大慢性肾病患者朋友在日常生活能够引起重视。
1.在生活上要注意预防感冒。
那么感冒或感染又和干净整洁有什么关系呢？
大家都知道，感冒或感染大多部位以呼吸道为主，而呼吸道感染主要是要注意戴口罩，与其他人员保持一定距离，才能减少感染的机会，避免感冒或感染发生。
因为感冒或感染可以导致肾脏病的复发和加重。慢性肾脏病患者在治疗过程中有的病理类型会使用激素和免疫抑制剂，从而使患者的免疫系统受到了抑制，因此较正常人更容易受流感病毒和细菌等微生物的感染。
另一方面肾脏病患者大都体质较差，免疫力低，也非常容易感染，而且在感染后病情会加重且不易恢复。
因此，作为慢性肾脏病患者在日常生活中尤其要注意预防感冒和感染，适时增减衣服，避免着凉，适度体育锻炼，避免劳累。同时，在人流量大的的商场、超市等公共场所时要注意防护。
2.生活重要空间要保持干净整洁。
厨房是每个家庭饮食生活的重要场所，人们常说“病从口入”，所以饮食空间和习惯的卫生显得尤其重要，要做到随着做饭的时间随时收拾整理。
想要保证厨房的干净整洁，就要定期花时间进行打扫，要知道，厨房是一个重地，大家日常的饮食都是要经过厨房这个地方进行加工，
而若是厨房不能保持干净卫生，有的蔬菜不能及时食用，有些垃圾不能及时处理，很容易滋生细菌，那么对于食物的污染是严重的，这不仅浪费了食物，也是伤害了身体的源泉。
同样卫生间也是每个家庭很重要的生活空间。
刷牙洗脸、大号小号、淋浴洗澡等都在这里进行，甚至好多家庭的洗衣机也安放在此。
卫生间的干净整洁也直接关系到慢性肾病患者的健康，包括患者的牙龈健康、皮肤健康、肠道健康、尿路健康等，
所以经常清洁面池、便池、淋浴区域，还有洗衣机，及时使用一些如84消毒液、除厕剂等处理卫生间的这些分工不同的小空间卫生关系到慢性肾脏病患者的健康。
3.卧室和衣柜等也需要保持干净整洁。在日常生活中要保持衣服和床单的整洁，要定期更换和清洗。我们每天穿的衣物必须要及时更换，以保证干净。
尤其是女性肾病患者的内衣内裤，在冬季最好是2天一换，在夏季是一天一换。
如果不及时更换清洗，很容易滋生细菌，引起妇科疾病和泌尿系统感染，从而加重慢性肾脏病。
提醒大家一定要勤换衣服，勤洗澡，保持卧室和衣柜的整洁。
4.贯穿整个日常生活的干净整洁最最重要的是——手卫生。定期整理生活空间，用的最多的是我们的双手！不仅要牢记“饭前便后要洗手”的原则，且除污的过程会使人们双手上携带的细菌数量是最多的，所以勤洗手，保持手卫生非常重要。
教大家如何洗手：
第一步：挤出洗手液于掌心，掌心相对，手指并拢相互摩擦；
第二步：手心对手背，沿指缝相互搓擦，交换进行；
第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；
第四步，双手相扣，互相搓擦；
第五步：一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；
第六步：弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；
第七步：搓洗手腕，交换进行。
5.定期洗澡。用肥皂或沐浴露擦洗身体有助于去除皮肤上的死细胞。定期洗澡有助于清除身体上的所有细菌，污垢和汗液。即使你不想每天洗头，也要戴上浴帽，每天洗头。
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