预防肿瘤的方法包括：
1、健康饮食：多摄入新鲜蔬菜水果、全谷类食物，减少摄入加工肉制品和含糖饮料。
2、控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。
3、运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑等。
4、戒烟和限制酒精：避免吸烟、 passivity smoking 和过量饮酒。
5、避免暴露于致癌物质：尽量避免接触有害化学品和射线，如避免阳光暴晒，戴防紫外线的配件。
6、接种疫苗：如乙型肝炎病毒和人乳头瘤病毒（HPV）苗可以预防相关的癌症。
7、进行定期体检：通过定期体检，可以早期发现潜在的癌症风险，以便及早治疗。
