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生活中，有些人嗜烟如命。烟是他们最亲密的伙伴，无论何时都不会离身。
开心时，吸烟是一种助兴，看着烟雾快速喷出，就如同自己的心情一样欢快悦动；伤心时，吸烟是一种排解，烟雾从眼前缓慢地升起，促使人进行思考，也吐出了一腔郁闷之情。
烟瘾
烟富含尼古丁，
尼古丁是一种兴奋剂
，它虽然能够活跃人的神经系统，但是经常吸烟会致使尼古丁上瘾，产生生理依赖。
因此，有烟瘾的人一旦不吸烟，就会情绪烦躁、昏昏欲睡，由于症状不明显，很多人都没有意识到，是因为没吸烟而导致的这些症状。
中国的烟民有上亿之多，我们每个人的身边都有吸烟的人，有些人似乎已经把吸烟当成了一种爱好。
但也有人意识到吸烟对自己的危害，比如肺、咽喉等部位，因为长期吸烟而成为病灶，亦或是考虑到家人的身体健康，不希望他们吸二手烟，于是产生了戒烟的念头。
在心理学中，意志是指人为了一定的目标，自觉地组织自己的行为，并与克服困难相联系的心理过程。
人们为了戒烟，努力克服困难，与自己的生理和心理依赖进行斗争，以期最终戒烟成功，
这一过程离不开人的意志活动。
意志过程
心理学家把意志过程分为
采取决定阶段
和
执行决定阶段
。
前者是意志行动的开始阶段，决定着意志行动的方向，是意志行动的动因
，例如人们为了自己的身体健康和避免家人吸二手烟而戒烟，就是他的动因。
后者是意志行动的完成阶段，它使内心追求的目标得以实现
，这一过程是非常重要的，因为吸烟者如果只有决心而没有行动，那就相当于只打雷不下雨，就无法实现戒烟的目标。
在采取决定阶段，戒烟者必须要选择目标、设定标准、制定计划。解决心理冲突和矛盾、做出决策，这些步骤若是缺失，戒烟就不会成功或者见效缓慢。
对于戒烟者来说，他们的目标是明确的，他们需要选择的是戒烟方式，不同的人有不同的方法，有人选择逐渐减少吸烟量，有人选择从第一天开始就下狠心不再吸烟。
人们会根据自己烟瘾的不同水平，而选择适合自己的方法。
在选择方法的过程中，也可能会产生心理矛盾，因为戒烟并没有想象中那么简单。
尼古丁侵占的是神经系统，控制着我们的心理与行为
，因此，有些人选择让身边的人来监督自己，以实现戒烟。
在执行决定阶段，人们开始实施自己的戒烟计划，这一过程通常是痛苦的，信心和决心极容易发生动摇。
个体的消极人格特征（如懒惰、骄傲等）与个体遇到的挫折，无时无刻不在进行着斗争，
因此，戒烟者会有一段时间非常难熬，情绪不稳定。
因为他们正在抵抗自己的需求，然而，这种情况一般在一周到两周之后会有所缓解。
当戒烟者达到他们的目标时，毅力和其他各种意志品质都会增强。
当他们在做其他事的时候，会明显感觉到自己的变化，人们的优良品质正是在不断克服困难中培养起来的。
我们已经了解了戒烟者的心理过程，可以看到他们都具有强大的意志品质，有些戒烟者戒烟成功后都不知道自己是如何办到的。
在他戒烟的过程中，目标、计划、调整以及各种心理冲突都已经融为了他生活中的一部分，因此，戒烟者往往感觉不到。
戒烟者本是可敬可配的
，但是有人认为戒烟成功的人不值得交往。因为他们对自己太过于心狠手辣，“连对自己都这么狠的人，对别人肯定也狠毒”。
但是，透过现象看本质，戒烟者对自己心狠手辣，是为了自己能够健康，是为了家人能够不吸二手烟，是以暂时的痛苦换来长久的幸福。
对于那些戒烟成功的人，大部分人都还是持赞赏态度的。因此，人们说“千万不要和戒烟成功的人交往”更多应该是一种调侃，
我们应该学习戒烟者的优良品质，学习他们强大的意志力。
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