近年来越来越多的人死于心脑血管疾病。心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了。那么想要年轻,就要经常给血管洗洗澡。
食物一:芹菜
这种绿叶菜真的应该吃着点,因为芹菜中含有蛋白质、膳食纤维、各种维生素及多种矿物质,尤其是其中的铁、钙含量很高,具有利尿、降血压等功效。芹菜中的芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用。
食物二:裙带菜
似乎很少有人吃这道菜,但许多人还不知道它含有神奇的褐岩藻聚糖,它不仅能增强肝功能,而且还能提高免疫力。裙带菜还含有独特的海藻粘液,血液附着在体内的钠元素上,从而达到解毒的目的。
食物三:山楂
多吃着点吧,这种水果对于我们来说还是挺好的,它可以开胃增加食欲,其还含有丰富的膳食纤维和果胶等等这些物质,平日里多吃着点到是可以吸收血管内壁的毒素和垃圾,及时清除,对我们的血管还是有保护作用呢。
食物四:苦丁茶
很多人上火了都会喝点苦丁茶,喜欢它先苦后甜的味道,其实苦丁茶的药用效果是非常明显的,它含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等,常喝能软化血管,预防心血管疾病
还有以后要少吸烟,其吸烟是毁血管的帮凶,吸烟可以通过炎症、内皮损伤、促进动脉血栓形成等多种途径,对动脉粥样硬化的起始、进展、并发症等阶段产生广泛影响,使心、脑和外周血管病的发生率增加。
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