对于我国的中老年人来说，脑血管、心血管堵塞是常见多发的高危疾病，同时具备突发性、致死性、多发性的特征。在中老年人的日常生活中，要注意使用一些“疏通”心脑血管的方式方法。最简单也是最基本的就是使用药物控制和治疗，其次就是需要配合合理健康的饮食。我们通过食用清理血管的食物，以改善血管的健康状况。
食物一：核桃
这种坚果别再说不想吃了，多吃着点对身体挺好的，也挺好吃的，还有核桃中的脂肪多为不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量较高，含有70.7%的亚油酸和12.4%的亚麻酸，适量食用，对心血管有益。
食物二：花生
就我自己也是会常吃点花生，因为可以养胃，还有一点就是花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸，具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂.
食物三：荞麦
这也算是五谷杂粮里面的一种，且还挺有营养的，就它里面还含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁等，其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清胆固醇。
食物四：燕麦
大家真的应该吃着点这燕麦，燕麦这种五谷杂粮对我们的身体真的很好呢，同时燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。燕麦含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。
其实过多食用多油肥肉食物，就会导致血液内胆固醇、甘油三酯等脂质和养分浓度大幅提升，这些黏稠物质就会像水管里的水垢一样，逐渐堵塞血管，久而久之容易引发血栓、管腔狭窄等血管疾病。
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