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【节后刮油食物四：2种白色食物，家里肯定有】
新年过完了，你胖了几斤？想要把春节长上来的体重减下去，其实并不难，
多吃这些不易长胖的食物，再改一改这几天的不良生活习惯，
很快就能瘦下去了，也就是几天的事儿，别着急。
推荐食物：酸奶
酸奶热量其实并不低，因为它很甜，含糖量很高，所以喝多了对于减肥没有好处。
但适当地喝一些酸奶，对减肥又有很大地帮助。
因为酸奶含有大量的乳酸菌，能促进肠胃蠕动，酸奶饱腹感比较强，能减少食欲。
推荐食物：豆腐
人需要摄入蛋白质才行，豆腐就是非常优质的蛋白质食物。
豆腐含的热量低，脂肪量也很低，并且含有丰富的矿物质、维生素，
所以，豆制品的饱腹感都很强，是减肥时比较理想的食品。
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#饮食管理##减脂减重##我国超一半成年人超重或肥胖#
减脂先抗糖✅
你知道吗⁉️⁉️
减肥不能缺的食物：
鸡蛋、牛奶、牛肉、蔬菜、黑玉米、糙米
低卡不长胖的食物：
黄瓜、番茄、豆芽、豆腐、菠菜、西兰花
低碳饱腹的食物：
糙米、黑米、藜麦、燕麦、黑玉米、荞麦面
✅三餐减脂不会搭配的看过来：
早餐
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