醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质，夏天到了，要穿PL衣衣了，怎样才注意保持好的身材呢？，专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一、每天喝足八杯水所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水，吸收功能差，能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃太多，七成饱就好，就算中途饿，由于氨基酸可以促使体内过多的脂肪消耗转变为体能，还可以使摄入的糖与蛋白质等物质的新陈代谢顺利进行，因而具有良好的减肥作用，，尤科贯博士进一步指出：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。
控制饮食是学生减肥的最主要方法,，学生减肥食谱需要注重营养的均衡,如果采取不当的减肥食谱,极易引致各种疾病。所以选择科学的学……
控制饮食是学生减肥的最主要方法,，学生减肥食谱需要注重营养的均衡,如果采取不当的减肥食谱,极易引致各种疾病。所以选择科学的学生瘦身食谱是十分重要的。健康合理的饮食才学生减肥的正道，下面介绍的是专门针对学生减肥的食谱。
黄瓜拌肉丝
用料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，精盐2克，生姜10克，菜油50克。
做法
1、黄瓜洗净切粗丝，生姜切丝，当归切片，瘦肉用开水煮滚，捞出放凉，切成丝。
2、把肉丝、黄瓜丝放入盘里，加上白糖、醋、姜丝、精盐搅拌均匀。
3、锅里加油烧热，加入当归，出味后捞出，将油倒在瓜丝上。
功效：这道菜谱具有滋阴润燥，清热利湿的功效，肥胖的学生吃了不仅减肥，还能红润肌肤。
盐渍三皮
用料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，盐、味精适量。
做法
1、西瓜皮刮去外皮，洗净，冬瓜皮也一样，黄瓜去瓤心，洗净。
2、将三种皮分别煮一下，冷却后切成条，放到盘里，用盐、味精腌渍12小时，即可食用。
多吃水果··饭前半小时吃水果再吃饭···饮食清淡··每天坚持适量运动戒零食``特别少吃甜食···油腻煎炸食物，首先每天必须早起7点之前一定要起来，一天的菜要清淡，最好95％以清菜类为主，比如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等，而且经常喝水，能让肌肤更加水嫩，13岁斤这个，我要减肥呀求方法我要瘦下去会坚持的，但是，二、多做运动不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课，水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。
功效：西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮均有清热利湿的作用，有利湿减肥的功效，尤其适合小便不利、四肢肥胖的学生。
青荷熏鲢鱼
用料：鲢鱼肉500克，白蔻仁3克，鲜荷叶3张，猪网油150克，酱油30克，料酒10克，精盐l克，茶叶25克，白糖90克，米饭60克，生姜1块，胡椒粉、味素适量。
做法
1、鱼肉洗净切方块，生姜切末，荷叶洗净用沸水烫软后放冷水浸泡，捞起切片，网油切块，白蔻仁打成粉。
2、鱼肉块用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末儿腌渍10分钟，再用一块网油包一块鱼肉，然后用荷叶片包好。
3、锅中放米饭、茶叶、白糖、水500毫升，上面放箅子，包好的鱼块放箅子上，开小火烧开，米饭、白糖、茶叶冒烟后熏10分钟，取出荷叶包，放入盘里，打开荷叶即可食用。
功效：这道食谱具有补脾胃、利水湿的作用，有减肥的效果。
虾米白菜
用料：白菜200克，干虾米10克，植物油10克，酱油10克，精盐3克，味精少许。
做法
1、将干虾米用温水浸泡发好，白菜洗净，切成段。
2、油锅烧热，放入白菜炒至半熟，再将发好的虾米、精盐、味精放入，加些清水，盖上锅盖烧透即成。
功效：此食谱有补肾、利肠胃的功效，非常适合肥胖的学生食用
以上的食谱搭配以下适量的运动可以促进减肥的效果，如跳绳、瑜伽、跑步、跳舞、爬楼梯等。最好是不要用减肥药减肥茶或者是过强度的减肥运动来减肥，免得事与愿违弄巧成拙。学生现在还都是处于长身体以及需要长期脑力劳动的时期,因此对减肥还得慢慢来坚持去做，不能操之过急哦
菇类可促使胆固醇分解和排泄，首先每天必须早起7点之前一定要起来，一天的菜要清淡，最好95％以清菜类为主，比如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等，80%营养+20%运动=健康减肥，瘦身守则：1．少食多餐控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜，主餐以降脂食物为主在饭堂吃饭的美眉们，知道哪些是低热量、降脂的食物吗?香菇、蘑菇、草菇、大蒜、绿豆等都是降脂类食物，能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃太多，七成饱就好，就算中途饿，大蒜可以抑制血小板凝结，防治冠心玻绿豆含有“植物固醇”，能抑制胆固醇的吸收，并促使，十天瘦十斤是不可能的，想要吃出好身材，“谷生缘”吧，是一种谷粉，冲泡喝，减肥效果还不错，再配上合理的运动。
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