你知道吗,减肥粥的营养成分并不低于各种正餐食物,而且它还具有很好的减肥功效。因此减肥粥完全可以代替日常正餐主食,用来降低日常饮食中低糖、淀粉、脂肪的摄取,从而达到快速减肥的功效。下面节食减肥瘦身小编就为你介绍几款美味的夏季减肥粥吧!快来一起看看吧。
减肥粥的营养成分并不低于各种正餐食物,而且它还具有很好的减肥功效。因此减肥粥完全可以代替日常正餐主食,用来降低日常饮食中低糖、淀粉、脂肪的摄取,从而达到快速减肥的功效。
山药芡实瘦肉粥
材料:山药、芡实、瘦肉、粳米
做法:
1、芡实洗净,用水浸泡;粳米洗净,用水浸泡半小时后沥干备用;
2、山药洗净,削去外皮,切成丁块;猪肉洗净,切丁;
3、在锅加水,倒入粳米、芡实,用大火煮沸;
4、煮沸后搅拌几下,改用小火熬煮至半熟后,加入山药丁和肉丁;
5、继续煮至粥即可食用。
姜葱鸡肉粥
材料:大米、鸡肉、姜、葱
做法:
1、大米洗净放在锅里加水煮;
2、鸡肉、姜、葱洗净切丝,加少许白酒拌匀腌制;
3、待大米快煮成粥时,放入鸡丝,用小火熬;
4、加入姜葱丝熬煮至好。
葛根瘦肉粥
材料:大米、葛根、瘦肉
做法:
1、瘦肉洗净切成丝,加少许盐腌制;
2、葛根择好洗净,切成小块,放入锅中,加水;
3、大米洗净沥干,也放入锅中,和葛根一起煮;
4、起锅前十分钟,加入瘦肉、糖煮熟即可。
皮蛋瘦肉粥
材料:皮蛋、瘦肉、大米
做法:
1、瘦肉用水洗净,加入干淀粉、油和料酒腌10分钟;皮蛋去壳,切粒;
2、瘦肉放入滚水中煮熟后,用手撕成细丝;
3、大米用大火煮成粥,然后放入撕好的瘦肉,滚煮5分钟,再加入皮蛋粒,用勺子轻轻搅拌即可。
好啦,看完了上面的节食减肥后,那么大家是不是很激动很有减肥的动力了呢?其实啊想要瘦身是有很多办法的,但是不是每一种办法都适合自己,所以减肥瘦身一定要找到属于自己的方法,掌握正确的方法才能事半功倍,那么在这个美丽的季节里,各位姐妹们要努力加油了哦,相信你们一定是可以的。
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