用薏米、山药熬汤喝有利湿补气作用，所谓热，则是一种热象，而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，祛除湿热最有效的粥或汤怎么做，红豆薏苡仁粥，白术：乃菊科植物，其根部用作食疗，所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分，日常除湿食物主食及豆类有山药、薏米、芡实、赤小豆、小麦、荞麦等；肉、蛋、奶类有鳝鱼、鸭肉、猪肉、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、蛋类等；蔬菜水果有萝卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫芦；西瓜、甘蔗、苹果、橘子、水蜜桃、椰子等，而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重。
在炎热的天气里，很多人都会出现湿热的症状。那么，吃什么去湿热呢？健康专家认为如果出现湿热的情况，可以通过饮食进行适当的调节，并且多喝粥也是有利于去湿热的。
绿豆冬瓜茶可祛暑
饮食调养：宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物，可多饮西洋参茶、绿豆冬瓜茶等。
药膳可选择“夏枯草瘦肉汤”：夏枯草30克，猪瘦肉120克，法夏5克，精盐、味精各适量。将夏枯草、法夏洗净，猪瘦肉洗净切块。把全部用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，再用小火煮1~1.5小时，加精盐、味精，再煮一沸即成。有清肝泻火、消暑利湿的功效。
薏米水，薏米健脾宜胃，祛湿效果很好，煮水喝可以祛湿，煲汤时放一些薏米功效也不错，荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用，所谓热，则是一种热象，薏米煮粥去湿……平时饮食要清淡，早睡早起积极锻炼，除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效，日常清热食物主，
小暑进食莫太饱
饮食调养：避免进食太饱，可多食具有清热祛暑生津功效的食物，可多喝果汁或汤水，如西瓜汁、绿豆水、荸荠水、薏苡仁水、白茅根水等。
药膳可选择“茯苓薏苡赤豆粥”：茯苓20克，薏苡仁100克，赤小豆50克，粳米100克。将赤小豆、茯苓、薏苡仁洗净。粳米淘洗干净。赤小豆浸泡半天。将赤小豆、薏苡仁与茯苓一起入锅，加适量水，用大火煮沸，再用小火煮至赤小豆酥烂，加白糖少许稍煮即成。有化浊利湿，清热消暑的功效。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关，具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗，外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关，所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分，中医最怕湿邪用燥湿的办法，十有八九会伤了津液，湿邪仍是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等凑合湿邪的法子红豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿，花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效，体内湿热比较重可以吃点二陈丸去一下湿气，湿毒一般是夹杂在一起的。
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