我们发现，很多孕妇怀孕后都会出现浮肿的情况，尤其是双腿和双脚肿的很严重，这是怎么回事呢?应该怎么办呢?母婴专家指出，孕期浮肿是正常的一种现象，不用特别的紧张和在意，更不要有心理压力，放松心情。其实，孕妈妈只要做好预防，注意营养饮食，平时多休息，就可以有效缓解了，分娩之后浮肿的症状就会消失。下面我们来看看孕期水肿饮食注意事项有哪些?
孕期水肿饮食注意事项
1、要适当的控制水分：在如果孕妈妈有严重的手脚水肿的话，在平时喝水的时候一定要控制好水量。
2、多吃一些清淡的食物：有的孕妈妈口味比较重，吃的东西味道比较喜欢刺激性的，专家提醒，孕妈妈出现水肿的时候，要多吃一些清淡的食物，做菜的时候调味料也要配合好，不要太咸。
3、多吃青菜和水果：在生活中，很多人都不怎么喜欢吃青菜，也有些人不喜欢吃水果，其实青菜、水果含有多种维生素，对人体是非常有益的，尤其是对孕期母婴都有好的吸收和保持维生素的平衡。所以孕妈妈一定要多吃青菜、水果，这样对水肿有很大的帮助。
4、适当的补充蛋白质：孕妈妈要适当的补充蛋白质，富含蛋白质的世无忧鱼、虾、肉、蛋还有畜禽类，另外还有牛奶、豆类以及肝脏类，这些含有的蛋白质都非常丰富。每天适当的入食可以平衡人体的蛋白质，这样也能帮助水肿的孕妇调节。
如何缓解孕期双腿浮肿症状?
1、坐着工作时，在脚下垫个矮凳。
2、躺着时，尽量平躺或左侧卧。
3、平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。
4、不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。
5、穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
6、如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。
知道了孕期水肿饮食注意事项，所以为了母婴的健康，我们即使是出现了浮肿的情况，只要注意以上事项，在饮食上以及在日常生活中，注意以上的事项还是可以缓解浮肿的情况的。同时，还要认真配合医生做好孕期保健，为宝宝的健康提供更好的基础。
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