随着人们工作压力的增大、生活节奏的加快，白领丽人们在应对紧张的生活中，面对“减肥”显得力不从心。其实对于减肥，时间往往不是问题，许多减肥方法不会花费MM们太多的时间。这里，小编就向大家介绍四种瘦手臂的绝妙小秘方，让MM们在工作之余轻松瘦手臂成功!
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边. 如此动作每天做二组，每组十五次。 这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次.每天三组, 注意：画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四种瘦手臂妙方：
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
注意：圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
这四种瘦手臂的秘方可以在日常的生活、工作中轻松实现，并不会耽误MM们过多的时间，且只需要从平日的站姿、坐姿等小细节出发，多加留心注意，每天坚持，相信纤细的手臂梦想不会离你太远哦!
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