怎样瘦手臂?简单瘦手臂方法?日常生活中，不少朋友的手臂都比较粗，肉肉太多，现在天气一热，想要穿短袖或是裙子都不敢穿，非常尴尬。怎样瘦出纤细的手臂呢?瘦手臂有哪些方法?下面为大家带来瘦臂运动法，让你轻松拥有纤纤玉臂。
瘦臂方法一：
1、准备道具——哑铃或矿泉水
2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直
3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开
4、最低处时停约5秒
5、再以数到5秒的速度回到原姿势
瘦臂方法二：
1、准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可
2、站在椅子前，背对着
3、双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽
4、双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地
5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下
6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度
7、再以5秒的速度回到原姿势
效果： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停。
想要塑造纤细手臂，赶紧练习上面的瘦臂运动法，坚持下来，助你轻松拥有纤细手臂。
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