据统计，我国每年死于脑梗塞患者近200万人，占据了脑部血管患者的80%，其中能存下去的幸存者，有75%的患者都会出现不同程度的生活自理障碍。
脑梗，已经成为了威胁中老年人健康的一大隐患，多是因为血栓堵塞脑部血管引起的一种严重疾病，可威胁生命。
医生：头部出现4个异常，千万别拖，十有八九是脑梗
1、突发性的眩晕、头疼
生活中可诱发头疼的原因比较多，中风也是其中之一。中风引起头疼与平常头疼不一样，这种疼懂比较突然，且会持续几分钟。
导致这种情况的原因是，脑部血管堵塞，导致大脑各器官缺氧缺血，从而诱发头疼眩晕情况的发生。
2、流口水
睡觉流口水，且口水的流向是一个方向中风的典型症状之一。
脑部缺血缺氧时，就会引起脑部控制神经系统失调，引起口腔内的肌肉失调，从而出现流口水的现象。
3、失眠多梦、脾气易爆
不仅压力过大时会导致失眠，中风也是会导致失眠的。
当血管堵塞严重时，大脑会缺氧此时就会引起失眠多梦的情况，且不容易入睡易惊醒，脾气也会变的反复异常。
4、耳鸣
耳鸣这种现象多出现于中老年人之间，人上了一定的年龄，难免会出现耳鸣的现象，但是如果是频繁性的耳鸣和脑鸣交替就要注意了。
当动脉硬化和脑部器官中的血管堵塞时，大脑的血液循环就会缓慢，从而造成耳鸣这种现象的发生。
不想脑梗，四类食物要戒掉：
1、甜食
人们对甜食、甜饮往往没有抵抗力，殊不知，这类高糖食品，吃多了不仅容易发胖，还有可能导致高血糖的发生。
而血糖过高，不仅会伤害血管健康，还容易增加罹患脑梗死的风险。
相关临床数据指出，高血糖患者，明显会比正常人罹患脑梗塞的几率要大。
2、咸菜
咸菜，都属于高盐的食物，摄入过多的盐分，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康。
相关报道指出，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。
所以，预防脑梗的发生，日常要少吃高盐食物，如咸菜、腌菜等。
3、酒精
过量饮酒，会导致高血压，从而引发脑梗。
因为酒精可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，导致其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。
另外，过量饮酒也可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，继而导致脑梗死等疾病。
预防脑梗，保护血管，做好四事：
1、补充对血管有益的物质
血管需要"抗氧化"，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭"自由基"，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、绿茶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心脑血管疾病发生率。
2、控好情绪
长期激动的情绪由于生活压力大，很多人常常处于精神紧张的状态。
但是研究发现，人如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，就有可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
3、吃点粗粮
饮食过于精细是现代人出现心脑血管疾病的重要原因，虽说现在条件毫克，但是依然要是让得补充一些粗粮，也就是膳食纤维。
膳食纤维可刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。
五谷是不错的粗粮选择，生活中，要注意适当的食用一些。
4、常动动手
研究发现，脑血管病变最易发生在血管比较脆肉的右脑半球，而我们也知道，左手是锻炼右脑的。
所以，日常生活中，要多动动手，尤其是左手。
这样，既可以减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
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