肾脏，是人体重要的排泄器官。
不仅负责排尿，也还将体内的垃圾毒素随着尿液排泄出去，同时平衡体内电解质。
肾为先天之本。
肾脏一旦受损，肾功能下降，甚至会诱发肾衰竭、尿毒症。
排尿时出现4种异常，多半肾脏受损严重，早查肾功能。
异常1：尿液浓如茶色
喝水太少，可能会导致尿液颜色呈现深黄色。
但是一旦尿液颜色过于浓重，甚至有血尿，一定要警惕，肾小球肾炎、尿毒症上身时，会出现这种症状。
异常2：泡沫尿
当肾脏过滤功能出现异常时，会导致尿酸种蛋白质含量超标，引发泡沫尿。
异常3：尿味异常
当肾脏受损后，诱发膀胱炎、化脓性肾盂肾炎，会导致尿液出现明显的腥臭味。
异常4：尿量减少
若尿量减少或无尿，伴有下肢水肿，可能是肾脏发生了急慢性衰竭，小心尿毒症。
若夜尿的次数较为频繁，达到4-5次，且尿量超过白天，比重较低，可能是肾脏发生了病变，小心糖尿病。
大多数情况下，肾病并不是独立发生的，而是多种疾病的并发症。
肾病多是拖出来的，3大高危人群一定要警惕。
人群1：糖尿病患者
糖尿病肾病是糖尿病常见的并发症之一。
主要原因是糖尿病的病情长期控制不佳，体内过高的血糖和血压会不断伤害肾脏的血管，增加肾脏过滤血液的负荷，久而久之便导致肾脏病变。
当肾脏的代谢功能丧失超过90%，则成为尿毒症，病患需要接受透析治疗或是肾脏移植。
对策：吃降糖食物
日常多吃高纤维食物，可以通过减少血糖的高峰，来降低患糖尿病的风险。
膳食纤维还增加外周组织利用葡萄糖的胰岛素敏感性，例如骨骼肌、肝脏和脂肪组织。
胰岛素促进这些组织细胞早期摄取葡萄糖，因此在进餐后很快导致血糖正常化。
一些研究表明，在日常饮食中添加12克纤维可能与糖尿病风险降低22％有关。
全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯是膳食纤维的主要来源，坚果和种子中的含量也很高。
富含膳食纤维的食品虽然有上述种种好处，但也不可偏食。
正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均衡。
人群2：高尿酸患者
尿酸长期升高，达到饱和度会析出尿酸结晶堵塞肾小管，引发肾炎。
尿酸结晶沉淀在肾脏，日积月累，会形成肾结石，损害肾功能。
而肾脏是代谢尿酸的主要器官，一旦肾脏受损严重，代谢尿酸的效率降低，会形成恶性循环，诱发肾衰，甚至尿毒症。
对策：补充黄酮类化合物
缺少黄酮类化合物是尿酸盐形成的重要因素。
体内黄酮类物质含量过少，会加速嘌呤代谢尿酸的进程。
而一旦尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，导致关节肿大，引发痛风，甚至肾衰。
补充黄酮类化合物，说白了就是补充抑制尿酸盐形成的物质，有助于减慢尿酸盐形成，保护关节及肾脏组织。
据现代医学研究证明，玲珑怀菊、苦荞不仅富含黄酮，还含有茶多酚。其中，玲珑怀菊属于四大怀药之一，含量更高，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助降低血尿酸值，减少肾衰发生几率。
人群3：高血压患者
高血压本身及多种生长因子，可造成肾小球微血管状况的改变。
例如：肾小球小动脉压力上升、肾小球微血管壁张力增加，因而加速肾小球硬化及肾衰竭的发展。
很多患者就是觉得血压高一点没什么，殊不知，对肾脏的伤害不是一星半点的。
对策：按时服用降压药
服药时要注意3点原则：
原则1：不要"见好就收"
高血压是长期的慢性代谢疾病，目前并没有药物可以彻底根除。
服药后血压降低只是药物功效，并非病情痊愈，擅自停药只会造成病情反弹。
原则2：药量从小开始
很多患者血压一高就多吃点药，这是不对的。
在确诊高血压的初期，要从小剂量开始服药，一周后效果不好，可以考虑两种药物联合使用。
原则 3：注意服药时间
人的血压每天都在不停地波动一般来说，白天血压较高，晚上血压较低。
睡前尽量不要服药，以免血压下降迅速引发脑供血不足。
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