脑梗塞是一种严重的具有“发病率高、复发率高、病残率高、死亡率高、并发症多”的慢性缺血性脑血管疾病。
这种疾病多发于45岁以上的中老年人，不过几年来，有趋向于年轻化的趋势。我国脑梗患者近1000万，每年就有将近150万人死于脑梗。
即便是经过现代化医疗手段，也有一部分患者面临复发的威胁和偏瘫的危险，有的甚至生活不能自理。
39岁的周先生，如今躺在病床，左侧肢体不受控制。
到了此时，他才后悔不已，不应该为了口腹之欲，天天吃外卖的。自己正值壮年，变成了如今这幅模样，这个家可怎么办啊，周先生想着想着，留下了眼泪。
医生提醒：这四种食物吃太多，小心血管被堵死
1、油炸食品
这里的油炸食品并不是单一的说是“洋快餐”，我们的一些传统食物，像：油条等食物也包括在内。
油炸食品中的反式脂肪酸含量极高，不仅容易引起肥胖，还会导致脂代谢异常，最终形成动脉硬化、脑血管闭塞等。
再加上现代人缺乏运动，导致内分泌功能失调，血管内“垃圾”过多，导致血管堵塞，容易引发脑梗塞。
2、高糖食品
平时常吃的像奶油、甜点、糖饮料等，都含有大量的糖分。
这种含糖量高的食品，吃的太多，容易导致血糖过高，以及甘油三酯升高。
同时，体内的脂蛋白水平降低，增加血液粘稠度，对血管极其不利。
3、高盐食品
像一些腌制品之类的，含盐量极高，而且经过长时间的腌制，还含有亚硝酸盐，特别是腌制后的5-10天，含量是最高的。
长期吃高盐食品，容易诱发高血压，进而引发心脑血管疾病。
研究发现，若盐分摄入量超过6g/天，中风的风险就会增加17%。
除了这些常见的含盐量极高的食品，一些食品中的“隐形盐”含量，也不容小觑。常见的有香肠、各种调味酱等。
4、动物内脏
动物内脏、蟹黄等，都含有较高的胆固醇。
一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是人们常说的“坏胆固醇”。
它容易堆积在血管壁，形成稳定性“斑块”，使得血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
身体出现4个异常，小心脑梗来临，最好做下脑CT
1、频繁的嗜睡，整日的昏昏欲睡，怎么都睡不醒，没有精神，浑身无力。
2、频繁的眩晕，甚至伴有恶心呕吐，甚至跌倒等症状。
3、频繁的哈欠，甚至流口水，可能就是脑部组织损伤导致。
4、一次性黑蒙，也就是突然看不见东西，可能几秒种，或几分钟。
养护血管，做好4件事，预防脑梗
1、补充对血管有益的物质
血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、绿茶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心脑血管疾病发生率。
2、控制血压
高血压是导致脑梗的主要诱因之一。
平时注意控制血压，避免出现血压不稳，波动较大，应学会控制情绪，保持情绪的稳定。
一旦发现身体出现异常，建议及早就医，切莫拖延。
此外，清晨刚醒时，血液粘稠，流速缓慢，起床太猛的话，容易导致血液激素升高，危害身体健康。
3、积极运动
适当的锻炼可以增加脂肪的消耗，减少脑梗患者体内的胆固醇沉积。
还可以提高胰岛素敏感性、对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降血压有益。是一项有效预防脑梗的防范措施。
运动应当根据自己的身体情况，选择适合自己的运动量，尽量以不感到疲劳为主。不宜做一些剧烈运动，如：快跑、登山等。
可以适当的做一些有氧运动，如：慢跑、快走、打太极、游泳等。
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