唐嫣的减肥秘诀是什么?她一直认为,只要有运动+合理的饮食习惯,谁都可以拥有吃不胖的体质。
唐嫣减肥秘诀主要有三个,
第一是瑜伽减肥,
第二是饮食控制,
第三是减肥操,接下来就来看看她是如何做的:
1、想要有效减肥,必须控制食欲
唐嫣说,控制食欲虽然痛苦,但却是最有效的减肥方法,据她透露,自己每天早晨会先喝一杯牛奶和吃一个苹果,中午吃少量的米饭,然后强迫自己多吃蔬菜,晚上绝对不吃一切淀粉类的食物。
唐嫣的食物控制做法:每日只喝苹果汁,必须是鲜榨果汁。
2、瑜伽
很多明星减肥都会选择瑜伽,瑜伽不但能够锻炼身体的柔韧性,还能塑造身体的线条,唐嫣建议,长期坚持练习瑜伽才能收到效果,短期练习并没有太多明显的效果。
3、减肥操
减肥操对于减肥也有不错的功效,但是跳减肥操最好有足够的时间,至少也要半个小时,唐嫣透露,除了瑜伽外,她还经常做健身操,跳健身操会排出大量汗液,但是跳完后避免大吃大喝。
唐嫣建议:减肥最主要是坚持,长期坚持锻炼对减肥才有效,短期的话效果不大。
唐嫣分享一个快速有效的减肥方法:跳绳
跳绳携带方便,没有太多条件限制,而且减脂效果显着,建议每次坚持五组,每组五分钟,一周下来体重就会有变化。
唐嫣推荐更多减肥方法:品茶排毒
除了以上的方法,唐嫣还会通过品茶的方式来排毒养颜,她非常喜欢喝普洱茶和绿茶,茶不仅可以吸收食物中的油脂,帮助排毒养颜,保持良好的身材。
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