导言
手脚冰凉是很多人烦心的一件事情，春夏秋的季节还好，尤其是在冬天，手脚冰凉很难被捂热，经常会感到寒冷，严重者甚至被戏称为“寒冰绵掌”。
这种情况见于女性，甚者恨不得24小时都带着暖宝宝。很多人对于这种情况都认为是身体虚弱，一味进补，可有的有效，有些又无效，手脚依然冷冰冰的，这是为什么呢？下面请让我们从中医角度为你分析。
手脚冰凉常见原因
中医认为，手脚冰凉主要有几种原因，常见原因是身体阳气虚衰，不能给全身每个部位供暖，因此离躯干较远的双手双脚就不到阳气的温煦，就如暖炉里的火变弱了，离得越远就越冷。这种情况的人，平时要注意保暖，特别是腿脚的保暖。
中医认为寒从脚下起，寒邪易从腿脚侵袭人体。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。晚上睡觉前，可以用热水泡脚，也有助于睡眠。饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳。
此外，艾灸对于这种情况也会有有较好的效果。取穴一般可选关元、气冲、足三里、涌泉等穴位。如果不方便艾灸，按摩涌泉穴也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。
另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气郁积在躯干，无法供应四肢，手脚失去温煦，出现发凉的情况。这种人只是手脚冰凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至上火怕热.这些人或者由于夏天总是喜欢在冷气里面，同时身体运动又少，气机不能舒展；或者喜欢生闷气，喜欢把事情憋在心里。肝主疏泄，肝木的调达之性受损，气血运行就受阻，阳气自然不能到达四肢了。这种情况不能再用温补的方法，而是应该疏肝理气，使全身气机畅达。平时多注意出来运动。夏天一定要出出汗，改善循环，多做手足和腰部的锻炼，以加强血液循环。另外，可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。
气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环；
饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘、薄荷等，也可服用逍遥丸以解除肝郁。症状严重的人，可以在医生指导下使用四逆散。此方出自中医经典《伤寒杂病论》，由柴胡、枳实、芍药、炙甘草组成，就有疏肝解郁，调和肝脾的功效，可以有效地调畅气血，使阳气得以宣发到四肢，这样四肢便重获温暖。
还有一种情况就比较特殊了，气机被抑制住了，阳气又不足的。怎么办呢？
这时候就既要温补阳气又要行气解郁。这样的人可能还有个特点，经常口渴，可是喝水又不解渴，于是又喝。可是就是不解渴。这是因为喝进人体的水液是要在阳气的蒸腾下形成津液，才能为身体所吸收，只有津液充足才能解渴。在阳气不足的情况下，不能把喝进的水都化成津液输布上去，你喝的越多，身体负担就越重，就越耗损阳气，越难气化成津液，结果在无形中伤了身体。这类人喝水要适量减少，同时最好只喝温热的水，以求最大化地利用水液。
人体运行机理奥妙无穷，所以你看即使是看起来很普通的手脚冰凉，里面的道道就那么多。各位常年受其困扰的读者，看完全文，记得要结合自身情况选择合适的调理方法哦。
往期精彩回顾
如果觉得《俞云切脉针灸小妙招|晚上睡觉手脚冰冷怎么办》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
