夜尿频数，这个看似不起眼的毛病却打扰了不少人的美梦，严重影响着睡眠质量。这里要给大家辟辟谣，临床上夜尿频数是指夜间排尿在3次以上，多于6次者称为重度夜尿增多。一般年轻人1-2次夜尿的情况是正常的。
中医认为夜尿频数与肾脏，膀胱的病变有关，又与人体的三焦气化功能有关。生活中，夜尿频数多见于老年人。《素问・灵兰秘典论篇》曰：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣”，夜尿症多由于肾气不足、肾阳亏虚、命门火衰不能温煦膀胱所致，膀胱气化无力，加之夜间属阴，则阳气亏虚更甚不能固摄膀胱，以致夜尿增多。
因此，要从温补肾阳，扶助元阳的入手。下面给大家介绍几个俞老常用的简便有效的外治方法：
1、泉穴位贴敷
晚１次。涌泉穴，又名“地冲”、“地衢”、“蹶心”，是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，其既可调整肾经经气，又可激发全身正气。涌泉取穴方法为：仰卧或俯卧位，5个足趾屈曲，屈足掌，当足底掌心前面（约足底中线前1/3处）正中之凹陷处即是本穴。
用法：将俞氏补法药粉以蜂蜜适量调敷成泥状，外以透气胶布固定于涌泉穴，每次外敷时间为1小时，每晚１次。
2、揿针手部夜尿穴
此穴为经外奇穴，在小指第1节及第二节横纹中点，有减少夜尿之效。可针刺，亦可在穴位贴揿针，一般多用金揿针。
三焦有通调水道之功。三焦气化失常, 可影响膀胱机能; 气虚则水道不约, 而致夜尿频数。临床治疗发现，夜尿频数针刺手少阳三焦经之外关穴,以调三焦之气，有显着的疗效。
接下来再给大家推荐几个常用的穴位：
曲骨：任脉腧穴，为任脉与足厥阴经之会，此穴能调理膀胱气机，使其蒸腾气化正常而小便自然通畅。横骨与肓俞同是足少阴肾经与冲脉的交会穴，横骨主五淋，小便异常。肓俞有补肾固原之效。气海：是膏之原穴，可温补下焦元气，扶助肾阳，鼓舞膀胱的气化。太溪为肾经原穴以及俞穴，可固摄肾气。以上诸穴根据四部脉的情况灵活运用配合，可使肾气充盛，三焦气化有权，膀胱疏泄有节，夜尿频数自然迎刃而解。
俞云教授简介
1996年被聘为美国中国医学科学院名誉教授及世界中西医结合学会常务理事。现为西班牙切脉针灸研究所所长，广东省中医院主任导师，上海市针灸经络中心研究员，国际针灸及东方医学杂志常务编辑医主治医师。受邀来到广东省中医院，以师带徒的方式传承中医，传述“切脉针灸”，培养了一大批狩谙经典、技术精湛的中医人才，为此获得中华中医药学会“首界中医药传承特别贡献奖”
技术特长：“切脉针灸”配用中草药，研究治疗各种疑难杂症、癌症。
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