肝脏有强大的再生之力，当肝脏中一部分受到损伤的时候，它依然能够正常运行。
人们的生活是过的越来越好，但是我们不良的生活、饮食习惯也是越来越多，如果肝脏受到损伤的话，就会导致其他疾病的出现。
所以，我们在享受现在美好生活的同时，还要注意我们自身的身体状况，保证自己有一个健康的身体。
做到“晨起三要，睡前三不”，保护肝脏的健康
晨起三要：
一、吞咽津液
很多人都不知道唾液存在的用处，认为它毫无意义，其实不然，唾液可以帮助保护肝脏。
这是因为唾液中含有维生素、酶、氨基酸等一些物质，可以使人体新陈代谢的速度加快，还会加速身体的发育。
所以，在我们每天晨起之后，可进行一次吞咽津液的动作。
二、要吃早餐
现在学多人，早上起床较晚，为了多睡一会，就选择不吃早饭，甚至有的人持续好长时间都不吃早饭，这对身体伤害非常大。
早上吃饭的话，就能够中和胃酸，还能加快体内的胆汁的排出，保护肝脏器官。
早餐可为上午的活动提供能量，吃的好才可帮助人们正常学习和工作。
三、要排便
有一部分人在早上的时候没有想排便的感觉，但是如果稍微吃点东西的话，就会使便意增加。
晨起排便，就会使肾脏的负担减轻，还能够保护肝脏。早期最好吃点早餐，促进排便，晚上产生的毒素就能够通过排便排出体外。
如果排便不顺利的话，可以早起喝一杯温开水，可以加快肠道的蠕动，帮助排便。
睡前三不：
一、不玩手机
在睡觉之前，很多人喜欢刷一刷手机，这就会导致睡眠时间被推迟，还会阻碍肝脏进行正常的排毒、修复功能，使肝脏受到损伤。
所以，睡觉前玩手机，是一种损害身体的行为，最好不要睡前玩手机。
二、不吃重口味食物
很多人在睡觉之前，容易产生饥饿感，也就养成了吃夜宵的习惯。其实，可以吃一些容易被消化的食物，比如：香蕉、牛奶。
但是千万不要吃一些高盐、高油食物，因为这类食物不容易被消化，还会增加肝脏的负担。
这些食物中含有大量的自由基，摄入体内会对身体造成一定的刺激，还会对肝脏造成一定的上好，增加脂肪肝的出现几率。
三、不发火
情绪不稳定，容易发火的话，就会对肝脏造成伤害，尤其是对于脾气暴躁的人来说，常常因肝火过旺，肝气不畅，引起各种身体不适。
如果你在睡觉的时候，心情是比较低沉的，就会影响肝脏的健康。所以，在平时要注意调节自己的情绪，保持微笑。
养护肝脏要趁早，做好两件事，越早做越好
第一件、补充营养
据统计，长期摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸，是造成高血压、高血脂、血管硬化的重要元凶之一。
不饱和脂肪酸和黄酮类化合物等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。
研究表明，海产海带、亚麻籽油、神南山芹籽、显齿蛇葡萄等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物，其中神南山芹籽，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用无任何毒副作用。
日常可磨粉冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。
第二件、适当的运动
在日常生活中多做一些运动，不仅可以增强自身免疫力，还可以保护肝脏，尤其是一些有氧运动，比如：慢跑、打太极等。
每天做一些有氧运动，可以加快毒素排出体外的速度，还可以使肝脏的负担减轻。
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