它是“花青素之王”，泡水喝，滋补肝肾、抗衰老，男女老少都适宜，今天早上突然下起了小雨。这场突如其来的小雨，让气温骤降，让人倍感凉爽。我吃了很久的油炸蔬菜。给家人煮炒菜，凉了就吃米饭。我看到了我昨天从菜市场买的东西。紫菜，今天要吃我家的杂菜。我不认为下雨。改变你的计划，吃热食。紫甘蓝是我最喜欢的蔬菜。它不仅颜色漂亮，而且非常好吃。像夏天一样冷，味道鲜美。我试着想一想。吃了很久的紫甘蓝。今天我用我买的紫甘蓝做了一个“紫甘蓝闪耀”。
炒紫根的方法很简单。只需打开锅，烧热油，将紫甘蓝放入锅中，煎炸，用大火搅拌，加热后立即将盘子放在盘子上。整个过程不到20分钟，基本方法和热包差不多，只是调料和味道不同，做这道菜时，紫甘蓝可以用手压碎，也可以用刀切。紫甘蓝味道自然，可以食用。如果烹饪时间紧，可以直接用刀切紫甘蓝。这个食物，我自己选口味。我喜欢辣。我喜欢多加点辣椒。我不喜欢辣。您不必添加它。自由选择。
现在是紫甘蓝的季节，市场上有大量的新鲜紫甘蓝，价格也便宜，经济也便宜。 千万不要错过这道菜，1讨厌2元，只有花青素，紫甘蓝被称为蔬菜“花青素之王”，每讨厌2元，紫甘蓝营养丰富，除了花青素还含有丰富的维生素C， V、E、B，颜色鲜艳，味道好，很受欢迎的蔬菜，做沙拉和沙拉，做紫甘蓝汁，放糯米粉，做水晶对联，很漂亮，很好吃，我今天用的炒菜，味道也不错，现在把这个“紫甜绿闪”的食谱分享给大家。 喜欢他们的朋友阅读食谱，为家人做美味的事情，给他们爱。
【炒紫卷心菜】
食材：半紫卷心菜、7根花椒、3根花椒、3粒大蒜、盐适量、鸡肉精华、1小匙蚝油。
做法：
1、准备必要的食材。
2、紫卷心菜切碎叶子，不需要厚茎，用淡盐水浸泡一段时间，洗净后控制水气。
3、绿线青椒、花椒，洗净斜切，蒜粒切片。
4、将适量的油倒入锅中，加热油后，加入准备好的绿胡椒小红胡椒段，用蒜片炒香。
5、加入紫卷心菜翻炒，比起卷心菜，紫卷心菜更硬，我再炒一下。
6、紫卷心菜炒至变色变软，加入适量盐，加入鸡肉精华，翻炒一汤匙蚝油，入味。
7、口感清爽，能勾起食欲，做法简单又有营养，吃一盘也不够。
别担心厨师的道儿上没有知己，他不认识岳母，大家好，我是岳母，不知什么时候，一起度过了，请分享美食和生活知识，体验美食，度过愉快的生活，
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