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孩子的身高问题所有家长都很关心，尤其生长期，为了孩子长高些，在营养上可谓是下足了功夫，甚至有些“过犹不及”的做法。
的确，高个儿看着精神、身材都好，在人群中显得更有气质，将来找对象也有先天优势。
然而身高这东西，旱的旱死涝的涝死，不完全受人为控制；有些人嫌弃自己太高，生活不方便，有些人怎么补就是长不高，反成了小胖墩。
其实除了遗传之外，也与生活习惯等多方面相关，父母要做好工作。
最近，朋友就因自家孩子的身高而忧心，她家孩子已经初三了，不过和同龄孩子相比身高却差了很多。
她很奇怪，自己和先生的个子都不矮，平时也都特别注意给孩子补钙和维生素，怎么身高就是不见长呢？
科学研究发现，孩子个子高不高，百分之七十受父母身高的影响，也就是先天遗传；其次就是受环境和物质影响，如营养摄入和身体是否健康等。
我们都知道，青春期是孩子骨骼生长迅速的时期，此时他们的身高就像小树抽条一样，发生肉眼可见的增长。
不过，骨骼的增长也是有期限的，到了一定年龄，骨骼线闭合，就会停止生长。
换言之，家长如果想让孩子再长高一点，一定要在孩子骨骼线闭合之前有所作为。
1）身高增长速度放缓
孩子的身高增长，一般都是由快到慢最后停止，如果家长发现孩子的身高增长速度放缓，几乎没有太大变化，那就表明孩子的骨骼线快要闭合了。
举个例子，孩子前一年身高能长9CM左右，今年就长了2CM，就是明显的减缓。
家长要注意的是，如果孩子处于青春期，发生这种情况可以去医院检查确认一下。
2）开始横向发展
有的家长发现，孩子上初三时个子不爱长了，身材倒是胖得厉害。想给孩子补充点营养，好长个子，又怕孩子变得更胖，真是太愁人了。
出现这样的状况，说明孩子快要停止生长了。
另外，孩子太胖、脂肪过多，也会影响身体对钙的吸收，自然就难长高了，最好让孩子多运动减减肥。
3）第二性征快速发育
青春期时是孩子身体发育最快的阶段，不仅体现在身体上，也体现在生理上。
生理上表现为第二性特征发育，男孩的喉结会突出处于变声期，女孩的胸部也开始发育，慢慢鼓起来。
这个信号的另一层意思，是孩子的身高发育快要停止了。
小贴士：
家长要注意，随着现在物质条件的提高，有些孩子会提前出现这些特征，这种情况要考虑“性早熟”。
性早熟对孩子的危害非常大，会影响身高发育，也可能使孩子遭到同学的语言暴力。家长一旦发现，千万不要大意，及时去医院治疗，身高可能还会多长一些。
发现孩子的骨骼线即将闭合，家长就要想办法抓住机会，这样孩子的身高还能再往上蹿一蹿，帮助不小。
1）坚持合理作息
都说夜里是长个的时候，这句话不无道理。
科学证实，人体的生长激素都是在睡觉时分泌的，尤其是晚上十点到凌晨一点、早上五点到七点，是分泌最多的阶段，如果处于深度睡眠效果会更好。
家长看中孩子的学习没错，总让孩子晚上多学一会或早起背英语单词，不过为了能让孩子多长一些，还是尽量协调好学习效率的事。
尽量保证孩子十点时入睡，不要过早起床，七点后即可。
如果睡眠时长实在不够，则应该把重点放在睡眠质量上，给孩子营造安静舒适的睡眠环境，使其能快速进入到深度睡眠之中。
2）健康饮食
要想孩子骨骼发育得快，除了营养要跟上，也要注意饮食平衡。除了要补钙之外，还要注意对维生素、膳食纤维和微量元素的补充。
平时家长给孩子准备食物时，可以按照这些需求进行搭配，如一餐之中可以搭配鸡蛋、蔬菜、水果和肉类。
同时，青春期的孩子容易发胖，一定要少吃油炸食品和快餐，如汉堡之类。
而且，要特别注意的是，尽量让孩子改掉挑食和暴饮暴食的习惯，健康合理的饮食习惯是长个子的前提。
3）多运动
孩子的身高光靠补充营养是不行的，在此基础上多运动，才能让长得更高。
一般情况下，那些特别喜欢打篮球的男孩子，相比不爱打篮球的男孩子高一些；女孩子也是如此，爱锻炼的比不爱锻炼的长得高。
家长平时不要只抓学习，也要注意孩子德智体美劳的全面发展，放学后跑步、多跳跳，个子也会长得快。
尤其是那些父母本身个子也不是很高的孩子，运动是拔高非常好的手段。不仅如此，运动还能让孩子身体健康，预防肥胖，百利而无一害。
总而言之，家长一定要抓住孩子骨骼线闭合前的机会，做好以上三点，让个子再蹿一蹿，多长几厘米。
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