今天是8月3号，在有3天我们就要迎来了今年孟秋时节的开始“立秋”，立秋是二十四节气的第十三个节气，也是由热转凉气候的交接点。立秋过后，虽然时有凉风起，但暑热未尽，白天会依旧非常的炎热，天气也将会变化无常，因此这个季节也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，在这样的季节里对于身体各项机能的保养都要皆以养收为原则，特别有些需要注意的事项一定要遵守做到，否则会在这个季节中落下病根。
在农嫂的家乡有着这样一些说法，要在立秋后有三个不睡，三个不做要做到，并且在做到三不做的同时还有一个三要吃要做到。
首先要做到第一个不睡的是不睡穿堂风，立秋后气候渐生凉意，空气湿度变大，如果这时后还过度的贪图凉快在穿堂风的地方睡觉，那么人的脑袋在对着风来的方向时会因过度散热而导致受凉，轻者会受凉感冒，重者会落下头痛风湿等疾病。
二要做到不睡熬夜觉。立秋后暑气暂消，天气凉爽，人就精神抖擞起来，有些人感觉好不容易凉爽了，晚上可以尽情的玩耍了，实则这种做法是错误的。立秋后气温下降，暑气骤消，这时候的人对睡眠是十分需求的，过度的熬夜会使人体机能下降，对神经会有很大的损伤。
三要做到不睡饱食觉。立秋后天气凉爽，食欲也跟着大好，有些夏季枯夏的人天一热就减少了饭量，天凉爽了有了食欲就开始有了饥饿感，特别是晚上风风凉凉的做点顺口的难免就会吃的太饱，饱饭后睡觉人体各项机能都开始进入代谢缓慢的休整状态，而只有胃肠道被迫处在紧张工作中，这样极容易造成机体部分状态不平衡，不但影响了睡眠，还会导致消化不良，增加肝肾的负担。
说完了三不睡，在看要有三个不做的事项是什么。第一要不做过多消耗体力的事情，立秋后人体正处在阳气消弱期，这时候坐过度消耗体力的事情是对身体机能的极大损害。
滴二要不做逞强好胜的事情，秋后人的情绪也随着气候的变化在转变，秋燥时人极容易产生情绪化，做出一些过激的行为，这样不但对自身健康不利，有时候过激的行为还会对他人造成伤害。所以秋燥之时一定要控制好自己的情绪，不要做出一些过激的行为。
第三要不做损害身体事，比如过度的贪图凉快，忽视早晚的凉意，晚上该盖被子时不盖，早晨该给孩子和体弱者加衣而不加，暴饮暴食一些油腻、辛辣或凉性食物，瓜果冷饮等， 因为立秋后人体里的各种零件部位都处在一个对新环境的转换期，如果秋后在这方面不加以注意和节制，这样很容易引寒凉入身，对身体健康造成不利。
最后是立秋后三吃一定要做到。入秋以后气候特征是显着不同的，秋后容易使人产生燥邪，伤人体津液。由此，我们的生活方式也应是要有所改变的，要进行合理的饮食，这样可以补充酷暑中的消耗，贮藏越冬的能量。而酸性食品，就是有生津、润肺、除烦的功效的。所以立秋后我们第一进补的便是多要食一些酸性食物。如：苹果 山楂，番茄 、葡萄、猕猴桃等等
第二要吃阴滋润燥的食物。秋季天气干燥，极容易伤及肺阴，老话说“养肝在春，养心在夏，肺要秋养，肾要冬护”。所以四季的变化也关乎着人体机能的新陈代谢。所以在这早晚温差较大，最容易引起秋燥的季节里，多食用一些阴滋润燥的食物对肺是有好处的。如：银耳、梨、鸭肉 、蛋 豆乳、芝麻、核桃等等
第三是一定要吃一些有补性的食物 秋季是阳消阴长的过度期，所以要进补一些补性食物好为来年阳盛做准备。不过进补中不可多食哪些脂肪含量高的食物，不妨可多吃一些脂肪含量低的鱼肉食物。
立秋将至，夏季即将慢慢的退场，迎接我们的将是一个金色的秋天，收获的季节。在这金色的秋天，真诚的祝愿带给所有的朋友们，愿大家事事顺心、快乐相随。
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