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油条
油条是早餐必备的食物之一，但是很大一部分人都知道吃油条其实是不健康的。但是却抑制不住油条的诱惑，但是又跳到第有哪些危害那？主要在两点：其一就是炸油条的油有很大的隐患，因为它的油几乎很少去换，甚至有的都不换，少了就再加点，这样的你敢吃？其二就是油条内含大量的明矾，而明矾中又含铝，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长此以往甚至会的老年痴呆！
解物：豆浆
都说事物都是相生相克的，不知是谁将豆浆与油条巧妙的结合在一起，在大家吃油条是，能够很好的保护大家。因为豆浆中富含卵磷脂，而此种物质刚好是克制老年痴呆的奇效药物！
酸菜鱼
这是小编的最爱美食之一，但是酸菜鱼却有一个致命的缺陷，就是酸菜都是腌制物，严重缺失维生素C。而且腌制食物内一般都含大量的亚硝酸盐，进入人体后就会生成一种极易致癌的物质亚硝胺！
解物：猕猴桃
既然酸菜鱼内没有维生素，那么我们就吃点富含大量维生素的物质，猕猴桃。有维生素C之王的泥猴桃绝对是餐后的一大首选。要知道，一个泥猴桃就能满足人体一天的维生素C。而且经研究表明，维生素可以有效的阻止亚硝酸盐的合成。
烧烤
喜欢吃烧烤的你肯定也多多少少知道烧烤吃多了对人体没好处，可是烧烤就像香烟一样，明知不好就是戒不掉。肉质食品在经过明火烧过后会产生一种叫做苯比芘的物质，吃得过多就会有胃癌的危险！
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