我们在生活中要有自我健康的想法，越来越多的人开始关注自己的身体健康，不再像以前那样忽略自己的健康问题，早起的一些习惯也越来越讲究，因为这些习惯很可能导致我们身体引发疾病，如果早上起来，减少做五件事，会给身体带来健康，有助于长寿。
1早上起床时，最好不要起得太猛，尤其是在听到闹钟响以后马上就起床，人在夜晚睡觉的时候，血压是比较低的，刚苏醒的时候，血压都会有一些偏高，如果你突然起床，血管容易承受不了，尤其是对于高血压患者，更是危险，而且突然起身会导致脑部出现供血不足，容易眩晕。
2上厕所的时候不要太用力，很多人早上起来都有排便的习惯，如果排便的时候是用太大的力气，会导致腹压变大，血压升高的很快，很容易导致血管破裂出血，引发脑部疾病，如果你长期便秘，可以考虑喝蜂蜜水或者柠檬水。
3早上起来要空腹喝一杯温水，这样有助于缓解血液的粘稠度，血液的粘稠度影响血栓是否形成，还能够促进胃肠道蠕动。
4早上起来，尽量食用清淡的食物，少吃一些“好的”，热量很高的食物，尤其是油炸食品，而且早餐不建议吃的太咸。
5早上起来适当的做一些运动有助于身体健康，但是要注意季节和温度，还有要注意晨练的锻炼项目。
这些事情都有可能做不好导致脑血管出现意外，从而诱发心脑血管疾病。
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