急性心梗是我国心脑血管疾病死亡的重要原因。
主要就是因为给心脏供血供氧的血管发生堵塞，使心肌细胞在短时间内坏死引起的。一般常发生于中老年人。
众所周知，吸烟喝酒是心梗的重要危险因素：
长期吸烟，会产生大量的一氧化碳、尼古丁及其他有害物质。
这些物质进入血管内，会导致血小板聚集，使肾上腺释放出大量的儿茶酚胺，导致血压升高，使血管痉挛，易诱发心梗。
而大量喝酒会增加冠心病的发生，成为心梗的高危因素之一。
心梗的祸根不止烟酒，医生提醒：不论男女，尽早远离3种食物
1、重口味食物
年龄增长的同时，味觉功能会逐渐下降。
使人不知不觉中吃太多重口味食物，是在受到辛辣刺激后，会导致神经兴奋，使血压与心跳加速，引起血管堵塞。
尤其是烧烤，其中还含有致癌物质，会破坏人体正常的生理功能，增多体内甘油三酯的含量，增加了心梗的发生率。
2、反式脂肪酸
比如家中常备的小饼干、小蛋糕。
这类食物不仅富含反式脂肪酸，还含有大量的糖分，经常食用会引发肥胖，会使血脂升高，形成斑块，加速动脉粥样硬化，诱发急性心梗。
3、高盐食物
比如常吃的培根、腊肠等食物。
其中盐分的含量不容小觑，并含有大量的脂肪，增加肥胖的发病几率，还会升高血压，并破坏血管内壁，导致血管壁狭窄，形成血栓，增加心梗的发生风险。
身体一旦出现4种异常，警惕心脏在“呼救”
异常1、头晕
这一症状常出现在运动时或者运动后。
运动的时候呼吸频繁，需氧量比静止状态多，如果心脏供血不足，脑部的血液也会不足，使人出现眩晕的感觉。
因为运动本身就会带来身体的不适，所以很
事实上，这种头晕，即使在休息后也难以恢复，甚至在每次运动后都会出现这种症状。
异常2、呼吸急促
很多患者在睡觉时，有呼吸困难的症状。
因为在平躺时，血液会回流到心脏，而心脏流出的血液会堆积在肺部，影响肺部氧气的交换，出现呼吸急促的现象。
如果患有糖尿病，会因为患者神经病变，出现毫无征兆的呼吸困难，所以一旦出现这一症状，要及时就医，尽早排除心梗。
异常3、手脚冰凉
即使睡觉时，也难以捂热。
这是冠状动脉堵塞的表现，当血液流动受到阻碍，神经末梢神经也会得不到血液的滋养，出现手脚冰凉的症状。
异常4、四肢麻木
血管堵塞，除引起手脚冰凉外，也会引起手脚麻木。
这也是因为流向四肢的血液减少，导致四肢缺血缺氧引起的，尤其是在睡觉时没有重力的影响下出现四肢麻木，要及时检查。
预防心梗，要做好这3件事
第1件、补抗氧化剂
血管需要“抗氧化”。
当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，加速动脉硬化，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、绿茶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心梗的发生率。
第2件、洗澡也要注意
避免在饥饿或饱餐状态下洗澡。
洗澡时，水温要与体温相当，水温太高会使皮肤表面的血管扩张，导致大量的血液流向体表，引起心脑缺血。
洗澡时间不能太长，因为洗澡间闷热不通风，容易升高代谢水平，引起疲劳、缺氧，尤其是老年人或冠心病患者要注意。
第3件、有氧运动
每周至少3次运动，每次运动20~50分钟。
运动前，要活动身体比如举臂、伸腿，运动结束后，也要做一些放松活动，切忌立即停止运动。
运动不可过度，避免血压急剧升高，导致左心室过度疲劳引起心衰。
小提示：一旦突发心梗，请谨记“2要”
1、要及时拨打120急救电话
心梗发生后，及时拨打急救电话，避免自行驾车去医院。
因为去医院的途中，患者很可能病情恶化，或者出现其他突发情况，在救护车上，医护人员可以及时进行救治。
2、要积极配合医生
一旦确诊心梗，符合病症并且没有禁忌症的患者要尽快手术。
并且，心梗的黄金治疗时间只有120分钟，所以要积极配合医生的工作，达到最佳治疗效果。
如果觉得《心梗的祸根不止烟酒 医生提醒：不论男女 尽早远离3种食物》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
