人生在世，有的人注重及时行乐，有的人认为辛勤劳动才能得到好结果，其实不管怎么样，面对现实，不管每个人的想法是怎么样的，我们不可能只要每天吃吃喝喝玩玩就可以了，还是要靠双手去打拼，所以有时候身体就会有毛病。但是如果有时候运气不佳，或者不小心发生意外，肝脏严重受损，碰到如此严重情况，我们怎么做呢?
1那些肝脏杀手要当心
1、暴饮暴食
帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加，致使肝脏功能受损严重。
2、睡眠不足
睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间的自我修复。
3、早上起床后不及时排尿
欧洲肝脏研究专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外。
4、不吃早餐
加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
5、吃药太多
《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
6、加工食物摄入过多
印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种食品添加剂，这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。
7、偏爱油炸食品
美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。
8、吃半生不熟或烧焦的食物
侯赛因博士表示，半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。
2肝脏严重受损该怎么做？
肝脏受损会出现明显食欲减退、厌油、恶心、呕吐等。②肝功能异常会导致胆色素代谢异常，乙肝大三阳肝功能异常症状中会出现眼睛、皮肤、尿液黄染现象。③如果乙肝大三阳肝功能不正常则会引起肝细胞受损，转氨酶升高，会出现乏力、易倦、易疲劳、嗜睡症状。
肝脏是人体最大的解毒器官。肝脏一旦受损，就会引发身体其他组织器官的功能失调。在众多的伤肝因素中，病毒是最常见的病因。此外，药物性肝损、胆道疾病导致的肝损伤，也不容忽视。我们该如何保护肝脏，避免其受损?
第一步，通过病史和肝功能检查结果分析肝功能受损的原因，如果是饮酒、睡眠不足、剧烈运动或药物的影响，是生理性影响，可在短时间内自我调节;肝脏疾病引起肝功能异常需要及时到正规医院接受治疗，防止病情恶化。
第二步，诊断病情，肝功能受损严重情况需要吃药治疗，不严重的可以通过食疗进行调节。病理原因可能是病毒性肝炎，所以到医院继续诊断是非常有必要的，病毒性肝炎的治疗。
第三步，定期检查肝功能，及时是正常人也推荐一年做一次肝功能检查，肝病患者可半年检查一次。
注意身体保养，注意休息!尤其是饮食----辛辣(如：辣椒，生葱，蒜，韭菜，芥末等)、凉--冷冻食品(冰棍、冻梨等)、油大、油炸食品、肥肉、硬的食品-------以上这些尽量别吃!特别强调的是要无条件戒酒!因为酒精加快加深肝损伤!不要吸烟!(吸烟百害而无一利!)切记!多吃水果(橘子，橙子，荔枝别吃!)多吃苹果、葡萄、山查等!经常吃些鱼，鸡，瘦肉!以及各种蔬菜!多吃木耳，蘑菇!注意这些，病情就几乎不会发展!不用担心!
3肝脏受损的征兆有哪些
1、容易醉酒。平常酒量很大的人突然喝酒很容易醉，比如平时喝1斤都不醉，可是现在喝半斤都会醉的一塌糊涂，就说明你的肝脏受损了，解酒的能力下降，才导致容易醉酒，这个时候就给你一个信号，不能在继续损害肝脏了，如果不注意，就很可能出现酒精肝和脂肪肝了。
2、脸上出现痘痘。肝脏受损脸上粉刺会越来越多，因为皮肤也是排毒的器官，如果肝脏的功能下降，不能排出更多的毒素，就会通过皮肤来排毒，于是就会冒痘痘，所以，脸上经常长粉刺的朋友要注意，粉刺不仅仅是外在的不美观，而是你肝脏受损后给身体发出的信号，这个时候就需要养肝护肝了。
3、伤口容易化脓感染，不易愈合。明明是手上一个小伤口，却发生感染，延迟愈合。其实这也是肝脏受损的一个表现，因为肝脏受损导致肝功能下降，皮肤的再生能力就下降，还会导致抵抗力和免疫力下降，这样就会导致细菌乘虚而入导致感染。
4、鼻头发红。这种现象多发生在女性身上，因为女性的皮肤相对更加的敏感。当然并非所有的红鼻子都是肝脏受损导致的，但是，肝脏受损同样导致鼻头发红，所以，要认真的区分引起红鼻头的原因，以便发现肝脏受损的信号。
5、脸色暗黑。人的皮肤有白皙的也有发黄的，但是，如果出现皮肤缺少光泽而且暗黑，那就要提高警惕了，很可能是肝脏受损了，我们都知道铁元素是黑色的，而肝脏对铁的代谢起着重要的作用，一旦肝脏功能受损，铁的代谢就会发生障碍，肝细胞储存的铁就会跑到血液当中，脸色看上去就发黑，我们经常也这样形容一个人的面色：脸色铁青，其实就是面色发黑，当然，这种情况男性多于女性，因此，一旦感觉脸色发黑，一定要注意肝脏的健康，要想办法养护肝脏，避免肝脏的进一步受损。
4肝脏受损身体有何变化
肝脏是人体的一个大的“化学加工厂”，人吃进去的食物经胃肠吸收后都运送到肝脏。在肝脏“加工”成人体自身的蛋白质、脂肪和人体代谢所需要的糖，还可变成能量使人能正常地从事工作和学习。
一、恶心、呕吐及食欲不振
一旦这个“化学加工厂”受到破坏， 吃进的食物不能正常地进行“加工”而出现恶心、呕吐及食欲不振等症状。
二、乏力
此时“化学加工厂”也不能正常地供给人体能量， 因此人就会感觉乏力。
三、大便颜色变化
人体红细胞的寿命一般为120天，红细胞死亡后变成胆红素， 在肝脏转化为胆汁，排入胆道，最后经大便排出， 因此大便呈黄色。当肝细胞发生病变时， 就不能正常地转化和排泄胆汁， 血中的胆红素就会升高， 人体就会出现黄疸，病人的大便颜色也会变浅，甚至变成灰白色。
四、肝区疼痛
肝脏内部没有神经， 肝脏的神经都分布在肝脏外面的肝包膜， 肝炎时引起肝脏肿大， 或者炎症波及肝包膜， 或者肝包膜与周围组织发生粘连， 就会出现肝区疼痛， 在劳累后更加明显。
5如何养肝护脏
1、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
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