越来越多的人都比较追求健康长寿，其实影响一个人是否长寿的因素也非常的多，比如说遗传，饮食习惯，生活习惯等等。
其实很多人并不知道，肥胖也是一种疾病，也是需要治疗的，属于内分泌科肥胖，除了和遗传有关之外，主要和饮食习惯以及生活习惯有关。
如今我们的生活条件真的是越来越好了，吃的也比较好，尤其是很多重口味高热量的食物，真的是能够调动我们的食欲。再加上平时工作学习非常的繁忙，没有过这个时间，运动久儿久之就造成了肥胖，而且肥胖还容易引起各种疾病，比如说帆高心脏病，脂肪肝，哮喘等等，也会影响到人的寿命。
当然有一些人因为脾胃功能比较弱，吸收能力太差，人过于瘦弱，而且还有一些人为了追求苗条的身材，会采用节食的方式来减肥，过度减肥也会出现问题，因为身体营养不良，就容易造成贫血，血压血糖低的情况。
由此可以看出体重并不是越轻越好，当然更不是越重越好，两者都会引起疾病，使身体失去健康影响寿命，决定人是胖是瘦，有一个标准就是根据BMI值，BMI=体重kg/身高m的平方。
BMI小于18.5
如果算出来的bmI数值是这个，说明人体过于纤瘦，可能需要增肥了，如果是因为你的脾胃不好，吸收能力太差，那么就要调理自己的脾胃，脾胃运行正常了，体重也会恢复正常，但如果是过度减肥引起的，那么还需要自己的饮食，避免出现营养不良，贫血的问题。
BMI在28-32之间
如果一个人的bmI只在这个范围内，那么这个人属于肥胖，如果大于32的话是非常肥胖，这样的话就需要减肥了，如果不减肥的话，也会严重影响到身体的健康。
50岁以后的人体重多少才算得上是正常呢？
国际上又给出了一个标准，体重kg=身高cm-105，正常体重在这个数值上下五斤浮动，只要保持这个体重，就要恭喜你了。
怎样才能保持体重呢？
清淡饮食
其实很多人都比较喜欢吃那些重口味的食物，因为这样的食物确实能够调动食欲，但是这样的食物却会伤害到我们的脾脏健康，影响到身体的运化。你不50岁之后本身肠胃的功能就慢慢的弱化，如果再吃很多重口味的食物，身体也难以吸收，所以说最好以清淡为主。
均衡饮食
随着年龄的不断增加，特别是50岁之后，很多人为了预防心脑血管疾病，平时只吃素菜，不吃肉就是不好的，时间长了也会引起营养不良。而饮食一定要注意荤素搭配，不能挑食，更不能喜欢吃一样食物就一直吃，也不能因为不喜欢吃就不碰触，只有保持饮食均衡，才能够更好的补充蛋白质和维他命。
规律饮食
规律的饮食，身体才会更加健康，特别是50岁以上的人，如果长时间的饮食都不规律，容易引起肠胃疾病和营养不良，只有饮食规律，肠胃功能才会正常。
少吃高热量的食物
50岁以上的人脾胃的运行能力就已经比较差了，对一些高油脂的，甜食一定要少吃。因为这些食物不仅热量高，而且身体也无法更好的代谢，就容易转化成脂肪堆积在身体上，而且还容易造成心脑血管疾病以及各种慢性疾病，所以一些高热量的食物一定要少吃。
50岁以后身体的各种机能下降，我们通过良好的饮食习惯，可以帮助我们，保持体重在正常的范围内，离长寿的目标又近了一步。
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