导语：大家都知道眼睛是心灵的窗户。有了眼睛，我们才得以看到这个美好的世界。但是由于现代生活的快速发展，电子产品的普及严重的危害了我们的眼眼睛视力。不正确的用眼习惯会导致视力下降，那么我们该如何保护我们的视力呢？下面就让小编一起来带大家来看看有哪些不良的用眼习惯危害视力？
一、危害视力的不良用眼习惯
1、电子产品依赖症
随着电子产品，电脑，手机以及平板电脑的普及，导致我们许多人，尤其是青少年儿童沉迷于网络，每天上网超过七八个小时。这对视力是有严重危害的，长期如此会导致我们的眼睛逐渐开始出现干涩，视觉疲劳等症状。从而导致视力受到了严重影响，引发近视。
2、关灯后玩手机或电子产品
很多人看到上面小编提到的无节制上网而导致视力健康受到严重损害，可能会有这样的疑惑。为什么我明明没有无节制的使用手机和电子产品，但是视力却还是下降了。这里就要提到关灯后玩手机和电子产品的危害，很多人说我关灯了玩手机却只玩一会，为什么视力还是会下降呢？
这是因为手机屏幕的高亮度与夜晚中漆黑的环境差别太大，很容易使眼睛疲劳，造成眼部神经痉挛。而且人在处于黑暗中使瞳孔会放大，瞳孔放大，导致大量的手机强光射入眼睛，导致眼内压力过大引发青光眼。严重时甚至有可能导致永久性的失明。所以晚上关灯后千万不要玩手机。
3、不要抽烟或者在二手烟的区域逗留
小伙伴们知道吗？其实吸烟也是会引起视力下降，烟草燃烧时所产生的有害物质，会导致我们身体内的维生素b2含量下降，从而导致视力下降，严重者甚至会产生弱视，导致失明。一些不抽烟的小伙伴，也不要以为自己就没有事了。二手烟同样会有这样的效果，所以如果有看见在公共场合吸烟的人，请小伙伴们一定要远离他。
二、保护视力的几个良好习惯
1、养成良好的用眼习惯，不要过度用眼
生活中大家只要经常注意保护用眼时间养成良好的用眼习惯。不要过度用眼，长期坚持可以改善我们的视力情况。大家可以在工作学习时定一个小闹钟，每隔一段时间让小闹钟提醒你站起身来看看远处的东西，恢复视力。如果工作时眼睛觉得干涩疲劳可以把手指搓热，放在眼球上，可以有疏通血管的作用。能够有效缓解眼睛干涩和疲劳。
2、多吃动物肝脏
动物肝脏内含有丰富的维生素a，多吃动物肝脏可以有效的改善，因为缺乏维生素a所引发的夜盲症等症状。但是动物肝脏内，胆固醇含量也很高，所以如果有心脑血管疾病，糖尿病这些病的人还是不要多吃为好。
3、不要在光线不好的地方工作或者玩手机
长时间在光线不好的地方工作，是损害视力的一大重要原因。为了我们的视力健康，选择一个合适的环境，读书或者工作。可以选择在光线充足的地方看书，比如像阳台卧室靠窗的地方。
结语：以上就是小编给大家带来的，如何保护视力健康的好习惯以及危害视力健康的坏习惯。我们要知道视力健康是需要长期良好的好习惯来保持的，只要大家能坚持做到以上提到的几点好习惯，相信可以有效的改善大家的视力状况。
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