导语：肾脏对人体是非常重要的，人体有肾，就像树有根一样，这样的比喻就可以说明了肾脏的重要性，并且对于男孩子来说，他们会更加注意肾脏健康。但是，由于人们当下的生活习惯越来越不好，肾脏的功能也越来越不好了，所以当下注意肾脏的健康越来越重要。
一、若身体出现两黑一白，你的肾脏可能出现了问题
1、黑眼圈
一般情况下，大家都知道，熬夜会有黑眼圈，水肿等情况，但是也有可能是肾脏出现了问题，因为肾脏可以调节体内的水代谢，保持平衡，如果肾脏出现了问题，眼睛就会第一时间表现出来异常，比如水肿，黑眼圈。
2、脸颊，额头变黑
腰和肾的关系极为密切这是大家都知道的，其实脸颊也和肾有着密切的关系。脸颊正好和腰的位置是对应的，所以肾脏出现损坏时，排毒时毒素就会受阻，脸颊就会变黑，额头也会变黑。所以，如果脸，额头突然变黑，那么就要注意了，肾脏可能很不好哦。
3、脚底发白
身体健康的人脚底应该是粉红色的，但是，如果突然脚底板发白，有可能是贫血，也有可能是肾脏出现了问题导致血液循环系统不能运行，所以一些小的方面也要注意啊。
除此以外，身体还会有以下变化：
1、白头发增多
2、失眠多梦
3、头晕耳鸣
4、经常出虚汗
5、腰痛
二、保护好肾脏，尝试这两个小妙招
1、少喝碳酸饮料
碳酸饮料，咖啡等饮料中都有咖啡因，喝得太多会使血压升高，从而对肾脏造成伤害，并且碳酸饮料中的其他物质也会增加肾脏的压力。
2、控制烟酒的摄入量
吸烟会导致体内的毒素加重，增加了肾脏的压力，从而降低肾脏的功能。并且由于工作，长期大量的喝酒，会使酒精等物质大量长期摄入，就会阻碍肾脏的代谢，再加上家庭的压力，会使肾脏越来越不好，致使肾脏疾病的发病率正在逐年的增长。
三、保护肾脏健康，尝试“益肾茶”
名医李时珍曾在《本草纲目》中记载过一种方法，将人参，玛咖粉，桑葚，黄精等食材搭配在一起，用水冲泡，给肾脏不好的人饮用，他们的肾脏会越来越好，这些食材都是药食同源的，就是即可药用又可食用，可以说是非常健康的，这也是老中医所说的养肾小食方。
人参：别名鬼盖，味甘，性温，可用于脾气不足，气短乏力，还能治疗失眠健忘。并且还能治疗胃下垂，肠胃炎等症状，神经衰弱，营养不良的人也可以食用。要注意的是，他不能与维生素C，吗啡等药材混合使用。
玛咖粉：含丰富的铁，蛋白质可以抗疲劳，抵抗更年期，对于爱美的人士来说是一个不错的选择。它还可以降血脂，治疗失眠，提高睡眠质量。另外，他还有提高生育能力，抗肿瘤的作用。但是感冒孕妇，哺乳期的人不能食用。
桑葚：又被称为“民间圣果”，含有葡萄糖，乌发素等物质，可以助消化，健脾胃，治疗消化不良。同时要注意的是，未成熟的青曾慎不能食用，糖尿病患者长期脾虚腹泻的人应当听取医生的意见。
它们的制作过程比较繁琐，配比不好掌握，事后的清理工作也十分困难，所以我们可以选择一款成品茶包。
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结语：优质的生活需要一个健康的身体。肾脏是人体的器官，它的重要性不言而喻，尤其是对于男孩子来说更是十分的重要。从日常生活中慢慢地调理，每天坚持喝一点，身体会越来越好。
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