健康指导、养生经典、有病不求人
最近有灸友在后台问：该如何补肾啊？我最近小便带红色，是不是生病了？
人有两个肾，肾脏的功能十分强大，它们相当于身体里的过滤器，每天滤过和清洁的约200升血液，把过滤掉的废物，形成尿液排出体外。
老天让你有两个肾，并不是用来换Iphone手机的！
肾脏“性格内向”，不善言辞。而尿液就像是肾脏的“代言人”，当小便出现异常，极有可能是肾脏在向你求救了！
肾病恶化至晚期，会出现尿毒症。尿毒症是各种晚期肾脏疾病共有的临床综合征，是慢性肾衰竭发展的终末期，其严重影响着患者的身体健康和生活质量，并且具有很高的死亡率。
所以，今天教大家两招，及早知道肾病发生前的信号：第一招“看小便”，第二招“防三痛”！
小便透露出的三个信号
一、小便颜色1、正常的颜色：尿液正常的人一般在喝水比较多的情况下颜色都是呈现白色，在喝水不多的时候颜色呈现淡黄色，正常的尿液有一种比较淡的氨水味，但并不会刺鼻。
2、不正常的颜色：尿液发红、洗肉水色、浓茶色都有可能是肾脏疾病的征兆。尿液颜色有一个名词叫“洗肉水色”，其实可以字面理解为像洗猪肉后，血液被稀释掉的颜色。
3、假性血尿：不过，有时候我们吃红心火龙果、甜菜、桑葚这些色素浓重的食物，也可以出现红色尿，我们称之为“假性血尿”是正常现象。所以如果尿液的颜色出现了很大改变，大家就应该想一下自己最近吃了哪些食物，看看过几天有没有变化。4、真假血尿如何区分？说实话，自己还真区别不出来！如果几天后尿液没有明显变化，最好去医院做尿检。检验标准就是，尿液中是否有红细胞。假性血尿，尿检是正常的，没有红细胞；如果是肾病引起，尿检会提示红细胞数量很多。二、小便泡沫广大男同胞们肯定疑惑，小便带泡沫不是再正常不过的事情了？确实，如果小便泡沫容易消散，量也不多，属于正常现象。不正常的泡沫：然而，如果小便中常有泡沫，并且长时间不消失，那就得当心是害羞的肾脏通过小便给你传话了。
肾病可引起尿蛋白，尿蛋白使尿液表面张力升高，形成较多的细小、不易消散的泡沫。如果心里害怕了，最好还是去医院查尿常规、24小时尿蛋白定量，有异常才能判断到底是不是蛋白尿。
三、频繁起夜老是起夜小便，不仅睡不好，还要当心是肾病在叫嚣！有些例外情况，7岁以下儿童尚未发育完全、老人退行性改变、孕妇，可出现生理性夜尿，除此之外，健康成人一般不起夜。除了小便，有三种疼痛也极有可能是尿毒症的前期信号！
3个部位痛，可能是早期信号
1、腰痛中医讲：腰为肾之府，肾不好，便会表现在腰上。若是尿毒症发生时，人会有腰痛异常等感觉，这是因为肾脏不能及时的排出毒素，身体和肾脏的负担很重，肾脏应付不过来了，所以出现腰痛的现象。
2、小便痛
尿痛指的是排尿时尿道有类似于灼痛感的情况，若是以往排尿顺畅的人，突然出现尿痛等异常现象，警惕是肾脏出现了毛病。
因为身体会将有害物质以及毒素都通过尿液排出，而肾脏就是分解毒素的重要器官，如果是尿毒症早期，小便时可能会出现疼痛，因为肾脏已经受损，毒素大，尿液难以及时排出。3、头痛肾功能受损，是会影响全身的，临床上，尿毒症患者经常有头疼、困倦、疲劳等感觉，这主要是因为受到毒素影响，人体脑神经细胞会发生病变，这样导致患者出现头疼等感觉。
如何养肾护肾？
肾虚也可以是尿毒症的其中一个形成因素。就后台问肾虚的灸友情况较多，我们在这里就探讨如何通过养肾护肾调理肾虚。1、艾灸调理
1日：中脘、足三里2日：命门、神阙3日：肾俞、关元4日：腰阳关、气海
以上穴位循环灸，注意具体的穴位需要根据患者的具体症状以及病情来决定。艾灸时间：成人悬灸15分钟，艾灸仪艾灸40-50分钟。2、疏通肾经平时除了艾灸补肾的穴位之外，可以从下到上疏通腿部肾经（从涌泉到大腿根部），也帮助调理肾脏问题，恢复肾脏阳气。
方法：用大拇指先揉按涌泉，从然谷开始往上推至大腿根部；推3-5遍至皮肤微微泛红即可。
3、饮食调理饮食主要以补肾养肾的食物为主，比如黑色的食物。根据情况可以适当服用补肾的中成药。
这里推荐三种食物：黑木耳、桑葚、黑豆①黑木耳：补肾、排毒。你会发现有些人得了肾结石，去医院手术碎石之后，医生都会建议他多吃黑木耳，有助于将结石排出体外。禁忌：黑木耳有活血的功效，所以有出血倾向的病人，就不宜吃黑木耳。黑木耳因为富含膳食纤维，容易腹泻或者消化功能比较弱的人，也不太适合多吃黑木耳。
②桑葚：补肾，尤其对于男性生殖系统的健康有很大好处。如果男性每天都喝一点桑葚汁的话，会提升身体的活力，改善夫妻生活的质量。还有一些不孕不育的夫妻，如果是男性有弱精的症状，也可以多吃一点桑葚或者多喝一点桑葚果汁。禁忌：女性要稍微注意，因为桑葚本身性微寒，所以在女性月经期一定要少吃这种水果。
③黑豆：本草纲目记载：常食黑豆百病不生。所以它不光是对肾好，对身体也有很多种好处。禁忌：醋泡黑豆，口感非常好大家也很喜欢吃，这本身没有问题。但是对于植物蛋白过敏，或者肠胃消化不太好的，可能就不太适合。
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