早些年，我们对肾衰竭的认识，只限于一些重大疾病的后期恶化。但是，近几年来，越来越多的人被肾衰竭找上门，这个重大疾病也成了常见病。
其实人体的肾脏在平时是相当能任劳负重的，即便有一些小毛病，也不会出现明显的症状。这让很多人都对肾脏健康放松了警惕。
俗话说：冰冻三尺非一日之寒。在肾脏逐渐衰竭的这个过程中，人体是会发出“求救信号”的，不要一再忽视，早发现才能早点挽救我们的肾。
当肾脏逐渐衰竭时，身体会发出5个“求救信号”，早发现早保肾
1、易疲倦犯困
经常熬夜加班会很容易出现疲倦犯困、周身乏力的症状，如果患者经过休息体力就可以恢复，则不是肾衰竭。
反之，不但不能减轻身体不适，还出现了肾衰竭其他症状，就要引起重视，及时到医院检查。
2、气色较差
得肾衰竭的病人体内的毒素无法排出而在内部淤积，造血功能也大幅度减弱以致出现贫血。因此，这类人群常常面色泛黄、脸色苍白。
这种肾衰竭的症状是较明显的，一旦发现，患者应及时到医院做全身检查，包括肾功能、肾脏B超等。
3、排尿异常
肾脏功能衰退时会使肾小管的过滤功能发生异常，导致一些蛋白质不能被过滤而渗入到尿液中，出现蛋白尿，当小便时就会出现一些泡泡，而且这些泡泡久久不散。
同时，还会伴有尿频、尿失禁等症状。
4、食欲不振、皮肤发痒
因为肾脏功能衰退，不能够及时平衡体内的酸碱性，容易引起代谢性酸中毒，从而导致肠胃消化受阻，没有胃口吃东西、反胃等。
又因为肾脏是人体的重要排毒器官，如果肾脏发生疾病，就会使体内毒素不能及时排出，久而久之，这些毒素堆积在皮肤表面，就会引起皮肤发痒等症状。
5、面部、脚踝、手腕等发生水肿
肾脏功能衰退后，体内的毒素和水分就不能及时排出体外，这些水分会在体内越积越多，当达到一定程度后，就会发生水肿，尤其是睡醒之后浮肿症状更为严重。
养肾防衰，认真做好四件事！
一、减少食盐、动物蛋白的摄入
进入人体当中的盐分，要通过肾脏进行代谢，如果长时间大量摄入过多食盐，比如一些腌制食物或者是饮食过咸，就会使肾脏的负担加重。
而且，如果长时间摄入大量食盐，会使得肾脏的代谢功能出现问题，导致水钠代谢失衡，从而使得肾小球的高滤过出现损伤。
这样一来，就很容易诱发肾衰竭的出现。此外，如果长时间食用过多动物性蛋白，比如各种肉类。很容易使体内的尿酸代谢废物增多，对于肾脏功能负担非常大。
二、控制好“三高”值
在日常生活当中，一定要控制好自己的血压、血脂和血糖，“三高”人群患上肾衰竭的几率比其他人群要高很多倍。
“三高”的出现，会使得肾小球和肾小管受到破坏，导致肾功能受到严重损伤。“三高”人群平时可以喝点扭序花茶，是辅降三高的好帮手。
扭序花能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
三、保证睡眠避免熬夜
肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。
如果长期睡眠不足，不但会使免疫力下降，还会引起血压升高。一旦血压持续升高，就很容易引起高血压肾小动脉硬化，从而导致出现慢性肾衰竭。
而且在熬夜的过程当中，全身各个系统和器官的排毒工作就会受到影响，肾脏也会受到相应的损害，患有一些肾脏疾病的几率也会增高。
四、适当饮水并避免憋尿
如果每天饮水量不足，尿液就会大量减少，就无法达到通过排尿，将肾脏当中一些代谢废物和毒素排出体外的作用，很容易诱发肾结石或其他肾脏疾病。
所以说，每天一定要适当补充水分。除了白开水之外，也可以选用一些养护肾脏的植物茶水，补肾和补水，同时进行。
黄麦须刺玫茶：用黄麦须、蒲公英、玉竹、山刺玫花，搭配在一起，泡水代茶饮，可消炎杀菌，护肾排毒，对肾脏健康，大有益处。
黄麦须可改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。蒲公英不仅可利尿，还有抗菌消炎之效，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。
玉竹可补五劳七伤虚损，改善腰脚疼痛。山刺玫花性质温和，可起到中和调节之用。
另外，在出现尿意的时候不要憋尿。尿液在膀胱当中时间过久，就会产生一些细菌。这些细菌一旦逆行到肾脏当中，就会对肾脏造成较大的影响。
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