我有一个女同事，长得特别漂亮，气质也特别好，关键性格很好，人也很自有信。同样一件事情，她会用非常乐观的角度来看待问题。
比如有个夏天，下班的路上下起了瓢泼大雨，雨水并不冰冷，反倒是温热的，朋友圈里无一例外都是被雨淋后的辛酸，可是唯独她笑呵呵地跟我说：“这雨淋得让我免费洗了个澡。”
乐观、开朗、自信，是她给我的印象，而在她的自我认知中，她自己也是一个受欢迎的人。在公众场合，她从不怯场地去和别人打招呼、开玩笑。
在心理学中有一个概念叫做自尊，而且还有高自尊和低自尊之分，拥有高自尊 的人通常认为别人是好的，也期望被他们接受，而低自尊的人则会感觉别人一直在用批判的眼光的来看待自己。我这个同事就是一个高自尊的人。
高自尊的人一般会进行一种正向的思考，比如“我做得到”“我很受欢迎”，这在人际交往中 具有明显的好处，比如可以很快和大家打成一片，但是这并保证人际交往的成功，因为也可能会被认为是自负、自大。
低自尊容易敌视别人，自己的自我价值较低的时候，抬高自己唯一的方法就是去贬低别人。所以，你会发现有些人很少会去夸奖别人。我身边就有这么一位，她和舍友一起同住的时候，她会说别舍友多懒，而自己多么的勤快，可是我们看到的确实她的舍友每天干净利索、爱收拾房间，而她总是不洗头发就出现在大家面前。
不只自尊，人还会有一个重要的关于自我的认知，叫做自我概念，就是我自己是谁。
一、在人际沟通中，关于自我的概念会影响人际关系。那么我们是如何变成现在的样子的呢？
1、我们的生物特性
这种生物特性就是我们所说的人格，
人格具有稳定性，但是却是可以被塑造的，并非一成不变。
2、环境
我们如何认识自己？我们是通过外在的反馈来认识自己。独自一人的荒原，你不知道其他人是什么样，并没有比较性，而放在大环境里，你会认识到自己是高还是矮，是胖还是瘦，是温和善良还是暴力卑鄙。这些需要用别人来做参照才能有一个具象的认知。
3、重要他人
在人生的一些阶段，有些人会对你的个人成长发挥重要的影响。比如，一个中学生特别喜欢一位老师，这位老师特别关注他，那么这门课的成绩就会很出色。而在孩子的成长过程中，家人是最重要的人。
保持良好的亲子沟通，有助于对孩子形成正面的自我认知。
二、如何建立良好的自我认知
1、学会更新信息
有句话叫做人是会变的，这句话用在自我认知上也特别合适，我们要学会认识现在的自己而不是过去的自己，尤其是在自己变得越来越好的情况下，比如你瘦下来了，五官更加精致，那你应该变得更加自信，而不是停留在过去因为胖而自卑的阴影里。
2、学会定期检查自己
定期检查自己的优缺点，对自己做一个复盘，不因为优点而膨胀，也不过大放大自己的缺点，保持优点，改正缺点。
3、有改变自己的愿望
很多人会说我就这样了，其实不是，人的很多方面是可以被塑造的，所以面对自己缺点的时候不是一味的自卑，而是有意愿去改变，这才是最重要的。
4、有改变的技巧
如何改变？这是一个问题，我想改，可是不知如何下手，那么可以通过阅读相关书籍、通过培训班等去寻找方法，也可以从朋友那里得到意见。
对自己有着良好认知的人，从内到外都是自信的、积极的，他周围散发的磁场也是正能量的。
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