现在越来越多的人被诊断出患有癌症，我身边也有，很多朋友都担心自己的健康问题。有的朋友问了，有什么好的方法能够让我远离癌症么？
除了改变不了的遗传基因和糟糕的雾霾天气以外，为了健康和避免自己患上癌症，我觉得比较有效的方法是远离一些错误的“致癌饮食”，这些食物如下。
1、高糖食物：血糖一高，肿瘤细胞就长得欢
或许你不知道糖对身体的危害有多大，吃太多的糖不仅会导致肥胖、心脏病和糖尿病，而且癌症的风险也会增加。一项研究发现，身体里血糖水平上升会增加肿瘤细胞的分裂和生长，主要原因可能是果糖会加剧炎症的发展。所以我建议不想得癌的朋友，尽量远离饮料、糖果和甜点，炒菜的时候也要少放一些糖为好。
2、过热的茶饮：温度一高，食管癌就容易找上你
很多朋友喜欢喝热茶、热咖啡，觉得那样烫嘴烫心的会比较舒服，但我遗憾地告诉各位，过高的温度会刺激你的食道，伤害到脆弱的食管黏膜，增加患上食管癌的风险。
3、加工熟食：原料一多，患上肠癌的几率就提高
不知道您喜不喜欢吃超市里卖的加工肉，例如香肠、腌肉、烧鸡等等，这些加工肉食品确实省事、味道也不错，但是里面富含各种工业原料，如：亚硝酸盐、香精、着色剂、防腐剂等，长期食用会导致人们患上肠癌。一项研究发现，每天吃超过100克加工肉，就会增加将近20%的患癌风险。所以，如果你喜欢吃肉，建议自己在家做，而且不要吃太多哦！
4、啤酒、白酒各种酒：酒精一多，乙醛就会加大患癌风险
如果你每天控制在一杯红酒或两杯啤酒以内，对健康是有好处的。但是喝的太多可真不好，因为酒精会在消化道分解出乙醛，这是一种有毒的化学物质，会加大你患上癌症的风险。另外，酒精也会产生活性氧，这种物质会破坏身体的DNA，从降低身体吸收营养的能力，会增加患上乳腺癌的风险。
5、营养补充剂：过犹不及，你喂养的都是癌细胞
有些朋友很关心健康，也很注重营养和养生，这种意识很好。但是他们有个问题就是滥用补充剂和营养品，总是担心自己营养跟不上。其实这也是一种致癌隐患。因为如果你的身体的微量营养素水平是正常的，额外补充营养补充品，是会增加患癌风险的。说白了，你吃进去的补充品，喂养的不是你的身体，而是你身体里的癌细胞！
以上这5点，希望大家能够引以为戒，饮食注意了，癌症就会离你越来越远！一句话，得不得癌，很多时候都是取决于您自己！
作者介绍：国家一级公共营养师、国家一级健康管理师、BTV生活频道特邀健康顾问 陈培毅，代表著作《身体缺的不是药，是营养》。
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