医生：女人吃什么可以预防乳腺肿瘤，让你远离痛苦
女性朋友们一定要好好保护自己，远离乳腺癌的侵袭。今天小艾给大家介绍五种保护乳房的水果，让你远离乳腺癌。
一：猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”，还有丰富的维生素，可以阻断人体内亚硝酸胺的形成，对于防癌有很好的功效，是预防乳腺癌的水果佳品。
二：柑橘
柑橘中含有丰富的维生素C，可以有效阻止体内亚硝胺的形成，胃癌、乳腺癌、肺部肿瘤患者长期使用就有很好的疗效。
三：山楂
山楂中含有的维生素C，能够活血化瘀、化淤消脂，同时可以抑制癌细胞的生长，女性生殖系统的癌症如胃癌、乳腺癌患者具有很大的帮助。
四：大枣
大枣中的维生素B、维生素C、胡萝卜素具有健脾养胃、益气补血的作用，同时大枣中含有一种叫三萜类化合物的抗癌成分，可以有效预防乳腺癌。
五：芒果
芒果内含有丰富的多酚，能够打破细胞分裂周期，女性多吃芒果，能够起到有效预防乳腺癌的作用。
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乳腺癌是导致女性死亡最多的癌症，全球每年都会有100万左右的妇女患上乳腺癌。其实预防乳腺癌很简单，多吃以下几种食物即可。
预防乳腺癌的食物
1.山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
2.猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
3.大豆
科学家发现豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提 出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌患者食用。
4.西兰花
西兰花含有大量丰富的硫配醣体的硫化合物元素物质。而硫配醣体的硫化合物元素物质能够很好的帮助女性朋友身体起到预防乳腺癌的功效。
5.紫菜
紫菜中的锌能参与人体内蛋白质合成，是人体生长发育的重要物质，可预防乳腺癌和前列腺癌，紫菜中的维生素A能阻止致癌物亚硝胺的形成，维生素C能够通过增强细胞间质来防癌。
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为了预防乳腺癌，妇女就要少吃高脂肪的食物，而且要形成习惯，常年坚持。除此之外，还要做到以下几点：
一、要适量进食含乳酸菌的食物
据研究证实经常饮用酸牛奶可以有效地预防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。它们所生成的产物可以影响人体内的肝肠循环。而肝肠循环决定着人体对脂肪的吸收。如果肝肠循环受到影响，就会减少人体对脂肪的吸收。因此，为了降低乳腺癌的发病率，女性朋友应养成每日饮1杯酸牛奶的好习惯。
二、要注意摄入足够量的含维生素A的食物
据调查表明，若妇女的维生素A摄入量不足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。
三、要重视补充含维生素D的食物
据调查发现，维生素D的摄入量与乳腺癌的患病率及致死率有关。人体摄入的维生素D越多，患乳腺癌的几率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。因为血液循环中的维生素D可以起到防止乳腺癌发生和阻碍乳腺癌发展的作用。人体内所含的维生素D主要来源于饮食。含维生素D多的食物是牛奶和鱼。女性朋友如果长期坚持每天饮1杯牛奶、吃500克鱼，便可有效地预防乳腺癌。
四、要科学地调配含有植物性激素食物
研究发现，豆类食品有预防乳腺癌的作用。因为吃豆类食品较多的地方，乳腺癌的发病率就比较低。为了探讨豆类食品的防癌机理，研究人员进行了一项这样的试验：他们让参加试验的妇女每天喝2杯豆浆，连续喝1～2个月。在这些妇女喝豆浆之前、喝豆浆之中及喝豆浆之后的1～2个月，分别为她们测定体内雌激素和孕激素的含量。试验结果表明，每天坚持喝豆浆的妇女，其体内过高的雌孕激素已经明显降低。其原因是豆类食品中含有大量的植物性激素，若每天喝豆浆，豆浆中的植物性激素就能调整女性体内激素含量的高低。
所以，有关专家建议中青年女性每天应喝1～2杯豆浆，若能长期坚持，不仅能预防乳腺癌、大肠癌的发生，而且能起到延缓皮肤衰老、减少皱纹、美容养颜的作用。
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