手撕大头菜、凉拌鸡胸肉
材料：
大头菜一个、葱花、蒜片、干辣椒（能吃辣的话拿4-5个不能吃辣的1-2个左右即可）花椒
做法：1.先把大头菜洗净，晾干在洗的时候可以放点小苏打，不用放太多，洗干净之后，准备切
切的话切片即可，或者手撕，
2.锅中倒油下葱花、蒜片炒香，备用
3.锅中留点油锅中放入辣椒、葱花、蒜片爆香，
4.炒好之后倒入大头菜，进行翻炒，可加入酱油上色，倒入盘中即可
5.锅中烧热油，加入花椒，关火，将花椒油浇在大头菜上，
这道菜可以搭配馒头或米饭，如果怕太腻可以再稍微淋上一点香油，味道更佳
凉拌鸡胸肉
冷冻鸡胸肉、芥末酱、酱油、花生碎
做法：冷冻鸡胸肉解冻切片备用，锅中倒水把鸡胸肉放入盘中蒸熟5-10分钟左右即可
放凉后切丝备用，找一个干净小碗碗中放入芥末酱、酱油搅拌均匀备用，把做好的酱料淋在鸡胸肉上，完成之后淋上花生碎，味道爽口清甜，非常适合在减脂的朋友吃，也可加入生菜、圣女果等
谁说减肥痛苦的！如果吃这个我可以天天减肥❗️这个鸡胸肉土豆泥真的绝了，软绵绵又入味，谁说减肥餐不好吃啊！
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