经常便秘又称习惯性便秘，给大家推荐两个方法缓解
1、养成良好的生活习惯：定时排便，如晨起或早餐后，即使无便意，也应去厕所蹲一蹲；排便时避免看书、看报、玩游戏；每天少量、多次补充水分；
2、肛门功能锻炼：每天晨起、午休、睡前进行提肛运动
习惯性便秘如果不能缓解，要及时就医
【治疗便秘的妙方】敲带脉，方法很简单，躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。便秘时不妨一试！
中医治疗结肠息肉与便秘的饮食方法中医验方及灌肠方【仅供参考】
组成：荸荠，海蜇。
用法：煮汤2次服，每日１剂。
功效：主治结肠息肉与便秘。
中医验方：黄芩，黄柏，槟榔，草果，黄连，白蔻，莱菔子，枳实。
用法：水煎2次，分2次服，每日１剂。
另配灌肠处方：云南白药，锡类散。
用法：温开水100毫升，将上药溶于温水中，用导管灌肠，每次30分钟，每晚睡前灌1次。
功效：此二方为治结肠息肉专效方。#肠息肉##中医#
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我是肛肠科医生在临床工作40多年，帮助过上万名患者走向健康，今天我总结了一个缓解便秘的好方法，大家如果有需要的话，可以用起来。
如果便秘感觉肚子胀痛，但是去了厕所又拉不出来，这个时候可以多吃火龙果和木耳，会促进肠胃蠕动能够使大便软化，促进排便功能，缓解便秘，大人小孩都可以尝试。
便秘朋友早期多以生活和饮食方面调理，能不用药就不用，多吃新鲜蔬菜瓜果，比如韭菜、芹菜、青菜、胡萝卜、白菜、菠菜、冬瓜等也有帮助排便的作用，大家可以多尝试。
如果您有肛肠方面的问题，把您的问题在评论区留言，我会尽我所能为大家排忧解难！
【改善厕间问题，6种食物帮助消化解便秘】
便秘是常见的生活困扰，大多是因为生活方式和饮食结构所导致的。对于这种类型的便秘，可以通过摄入一些缓解便秘的食物改善这一症状，把吃出来的便秘问题用饮食解决。#便秘#
缓解便秘的5个方法，你知道几个？
1.适当增加运动，这样也能够促进肠道的蠕动
2.多吃蔬菜，蔬菜中的纤维可以增加大便的体积，从而促进我们的排便
3.顺时针多揉揉肚子，从腹部右侧开始，从下往上揉动，起床和睡觉前各做一组
4.尽量选择蹲便，这样更有利于大便的排出
5.万能的热水，多喝水是有利于促进排便的
便秘是困扰，有哪些生活中的因素呢？
可以缓解便秘的几个小方法。
千万不要用香蕉、牛奶等寒凉性的食物解决便秘哈，否则肠胃会越来越寒，便秘就更难解决了！
四个便秘按摩手法，助你大便通畅！
我们肛肠科最常见的疾病之一就是便秘了，尤其是饮食不当、过度节食、或者上火压力等原因都会引起便秘。但不要担心，便秘的缓解办法有很多
1.多喝水
2.多吃蔬菜水果
3.进行户外运动
4.自我放松按摩
这些都可以缓解便秘，今天我就来教大家按摩这四个穴位来改善便秘的办法！ 为了方便大家理解，直接上图！！！
如果以上方法不管用了，不能盲目地按摩治疗，耽误最佳的治疗时间，影响身体健康。我是肛肠科医生李君毅，关爱菊花，守护你的身体健康！#我在头条搞创作##医者仁心##便秘大作战##看图涨知识#
我是肛肠科医生在临床工作近30年，遇到无数病例也治愈无数人，今天我总结了一个缓解便秘的好方法，大家如果有需要，可以用起来。
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如果便秘感觉肚子胀痛，去了厕所又拉不出来，这个时候可以多吃木耳和火龙果，会促进肠胃蠕动软化便便缓解便秘，大人小孩都可以尝试。
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便秘朋友早期多以饮食生活习惯调理，能不用药就不用，同时在生活中西梅、芹菜、红薯、金针菇也有帮助排便的作用，大家可以多尝试#医生# #便秘# #科普小知识#
六天没上厕所了，有啥好办法治疗便秘么？试过的办法，喝酸奶，喝冰牛奶，吃酵素果冻，吃益生菌，都不好使[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
同行好友和我交流治疗便秘的方法，推荐一味药，代茶饮，反馈好。
#养生# #中医# #超能健康团##便秘#
热心网友分享的一个治疗便秘的超级无敌的方法，有没有哪位大神愿意亲自试试？？说不定就有用呢[捂脸][捂脸]
反正我是用不着，我只要一便秘，来一份某莱士的喷射套餐就解决了[笑哭]
#我要上微头条#
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便秘的成因有哪些❓该如何有效缓解便秘，减少便秘的产生呢❓便秘了有什么方法能够快速调理❓
现在物质生活丰裕，大家的饮食都五花八门的，看似在享受着口腹之欲，但是便秘的人却越来越多了。便秘有多痛苦，大概只有经历过的人才懂，也正因为如此，便秘的人尝试了各种方法，但都不尽如人意。
今天整理了一套润肠通便的方案，能够有效帮你快速缓解，从饮食、腹部按摩到日常，多方位调理，告别便秘指日可待！
#健康头条# #健康科普排位赛#
粗纤维+水，便秘患者的福音
今天私信遇到一位患者，他听说喝水能够缓解便秘，每天都喝大量的水，喝得皮肤都浮肿了也没有看到疗效。
我告诉他，喝水确实可以缓解便秘，但是要讲究方法。
如果只是单纯得多喝水，那只会从小便排除，而且越排肠道反而越干。
大家记住喝水的同时，配合吃一些粗纤维的食物，粗纤维有比较强大的吸水能力。
当粗纤维进入胃部时他会吸收胃中的水分，然后这些富含水分的纤维会进入肠道起到润滑肠道的作用。
#肛肠病##中医##便秘大作战#
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