脂肪瘤是一种十分常见的软组织良性肿瘤，常见于40~60岁中年人，儿童较罕见。它是由人体内的脂肪细胞增长聚集，进而产生一个或是好几个的团块。脂肪瘤可发生于身体一切有脂肪的位置，按照脂肪瘤发生的位置一般分成浅脂肪瘤（限于皮下）和深层脂肪瘤（发生于人体深层）。
脂肪瘤是良性的，沒有癌细胞的，仅仅是单纯的脂肪。如同大家长胖了，脂肪集聚在腹部上，肚子突然变大一样，脂肪集聚在局部一小块就产生了脂肪瘤。尽管说脂肪瘤的存在对身体并无影晌，但是它也让人不敢忽视它的存在。
1、迅速增肥非常容易导致脂肪瘤形成
由于在迅速增肥的过程中，身体不能把全部的脂肪分解掉，身体便会把脂肪粒包裹起來，渐渐地产生了脂肪瘤。
2、进行减肥锻炼能够缓解脂肪瘤的产生
我们可以通过减肥措施和体育运动来控制体重，进而延缓脂肪瘤的聚集和增大。
3、饮食要注意什么
（1）不要暴饮暴食，尤其是不吃高脂肪、高热量食物，如肉类、糖等。
（2）碳酸饮料不适合多喝，尤其是汽水，常常喝该类饮品非常容易使体质酸化，脂肪溶解能力降低，进而导致脂肪瘤的形成。
（3）不要吃胆固醇高的食物。动物内脏、蛋黄、海鲜等胆固醇高食物非常容易导致高脂，会加快脂肪瘤粒子的聚集。
4、注意保持好的情绪
常常发火、难过抽泣、或是大悲大喜非常容易损害肾脏，严重的话会导致身体内分泌紊乱，那样便会加重脂肪的迅速沉积，因此导致脂肪瘤的长期发展。请大家一定要调整好自己的心态，尽可能维持缓和情绪。
5、控制夫妻性活
过多的夫妻生活会导致男士身体的雄激素猛增，会对人体正常的激素造成影响，进而导致内分泌失调，促使人非常容易长胖。因此年轻人，尤其是年轻夫妻，尽可能控制夫妻生活。
因此要想防止脂肪瘤，必须从各个方面来解决，少吃鸡鸭鱼肉、保护好肠胃，多吃健康低脂肪的食物，让身体保持在一个健康的状态。
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